这种情况多见于胃肠道功能紊乱。 需要积极的改善饮食和生活习惯，避免消化不良的反复发作，必要的时候可以口服助消化药物，如依托必利、多潘立酮、健胃消食片等。平时要多注意，少吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。要少吃多餐，饭只吃七分饱，晚上要吃的少，早上要吃的有营养，中午要吃饱，不要吃夜宵。多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质，要多注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。