哺乳期是可以吃蒜苔的，蒜苔不会回奶。但是，蒜苔属于辛辣的食物，不能一次性吃的过多。如果吃的过多容易引起身体出现上火的症状，甚至还有可能会影响到宝宝，使宝宝出现上火，或者是引起皮肤湿疹等症状。哺乳期间一定要注意合理饮食，加强营养，建议多吃一些清淡，容易消化的食物，还要多吃一些蛋白质含量丰富的食物。因为这些食物有利于孕妇自身的健康，还有利于下奶。哺乳期间，还要注意休息，不能劳累。