吃坏了肚子，可以通过多喝水、多运动或服以药物进行缓解。 出现了胀气腹泻的症状，多数是由于急性肠炎所导致，此时由于进食了含有致病细菌或病毒的不洁食物，或者是吃了过多冷热酸辣的刺激性食物，这些刺激，可能造成肠道出现感染性的炎症。患者如果出现了腹泻，此时，应尽量注意进食稀软、温热的、易消化的食物，避免生冷、刺激的食物，同时，尝试服用整肠生等肠道益生菌以及蒙脱石散等收敛性的药物，进行止血对症治疗，如腹泻次数多，粪质稀薄，可以尝试饮用一些含有电解质的运动饮料来补充电解质以及水分。出现剧烈腹痛，发热，口干，乏力，心慌等症状，应及时到医院就诊，查血常规、便常规以及血液生化检查，来协助诊断。