坐长途车腰疼，主要是长时间的坐立这种不良的姿势，导致腰部肌肉劳损造成的。如果出现腰部疼痛以后，需要进行停车，进行一些体位活动，适当的活动，让腰部的肌肉能够得到适当的放松和缓解。 其次，如果疼痛症状比较严重的话，还可以局部应用一些止疼的膏药。比如说云南白药膏、洛索洛芬钠贴剂，或者是吃一些非甾体类镇痛消炎药，比如塞来昔布、尼美舒利等等。还可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以卧床休息，让腰部得到一个充分的放松。其次，还可以佩戴腰部支具，让腰部的力量得到分散，充分让腰部的肌肉得到放松。