坐月子，一般情况下建议尽量的不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物。 建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的不要吃生冷辛辣刺激的，尽量的不要吃过于油腻的以及含能量、含糖量过高的食物，建议尽量的以轻流质饮食为主，一般情况下，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的多吃一些含膳食纤维的食物。一定要注意尽量的均衡营养，每样食物都是可以吃的。但是的每一样食物都不要吃的太多，一定要注意，根据中国妇幼营养膳食宝塔进行饮食的调整。