肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚以及肾气不足几种情况，因此要辩证之后再选择进补的方法。 肾阴虚可以选择黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、山药、银耳、甲鱼等。也可以选择中成药六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等调理。肾阴虚容易出现腰膝酸软，五心烦热，双目干涩，耳鸣，耳聋等症状。肾阳虚可以选择一些核桃、大枣、羊肉、狗肉，或者选择中成药右归丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸等调理。肾阳虚表现为畏寒，夜尿频多，小便清长等症状。