小腿冰凉刺痛怕冷，最常见的原因是下肢血液循环障碍，比如动脉栓塞或者动脉中央硬化导致循环障碍，出现血管支配区域，怕冷或者温度降低。中医认为是由于肾阳不足所导致。在生活中要保持有规律的作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。饮食尽量坚持高蛋白，高维生素，低糖，低脂肪的原则。可以多吃一些加了姜片的食物，比如鸡汤，鱼汤等。睡觉之前用热水泡脚，泡完之后立刻穿上袜子进行保暖，避免着凉。平时要进行合适的体育运动，尽量多晒太阳。