跑步腰疼，多考虑是运动损伤引起的腰部疼痛，也考虑是局部的乳酸聚集引起的相关疼痛，这种疼痛多考虑是运动劳损性改变，以休息后缓解活动后加重，整体来说，可以运用改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，干重体力活，同时予以局部的热敷，一般来说，相关症状可以缓解，最主要的是不要进行腰部剧烈活动，其中包括跑步，那么第二个方面的原因，多考虑是腰椎间盘突出所引起的，腰椎间盘突出压迫神经而产生下肢麻木、无力，放射痛症状。通过跑步会使腰椎间盘突出增大，对于神经的压迫增大这种情况下，建议以平躺为主，轴线翻身，看看相关症状有没有缓解，如果没有缓解，可能考虑手术治疗。