运动后第二天才感觉到酸痛这种情况叫做迟发性肌肉痛， 主要原因是肌肉损伤。一般情况下发生于运动后的24到72小时之内，通常情况下可以持续2到3天。如果长期缺乏体育锻炼，突然加大运动量，就会导致肌肉发生轻微的小的撕裂，之后引起局部的炎症，钙离子等开始累积、免疫细胞也会损伤处移动，就会引起我们浑身的酸痛感。但这种轻微的撕裂不至于引发明显的疼痛，只是让我们感觉到难受、不舒服。其实这个过程也是肌肉修复的过程。