饭后肚子胀气、爱放屁，这种情况多见于胃肠道功能紊乱、消化不良。 可以通过适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，缓解不适症状。不要吃粗糙、难以消化的食物，多吃好消化、松软的食物，多吃一些水果、蔬菜，如香蕉、苹果、青菜等富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。不要抽烟、喝酒，要多喝水，应该注意不喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。