软组织损伤出现后遗症常见的治疗办法有以下几点：第一是注意休息，避免剧烈运动，过度负重以及劳损，这样可以减轻局部肌肉反复的出现损伤，迁延不愈和反复出现出血，从而出现无菌性炎症，可以配合口服药物，外用药物治疗药物，以消炎镇痛药物或活血化瘀类药物为主，比如活血止痛胶囊，双氯芬酸钠等。外用药物以氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏为主。有条件者可以进行局部的理疗等对症治疗，如按摩，针灸等情况，可以起到缓解局部肌肉或者是软组织损伤疼痛的作用。