例假期间适合喝月季花茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶、红姜汤茶。也可以喝红茶，但是不要过浓，不要过多。 经期之间一定不要喝绿茶，不要喝菊花茶。这些都是凉性茶。如果喝凉性茶，容易引起痛经，造成月经不调，所以在月经期间一定要注意保暖，不要吃凉性食物。不要喝冷饮。在月经期间一定要注意休息，避免剧烈活动，月经期间保持心情舒畅，不要抑郁防止引起月经不调，月经期间一定要注意卫生禁止性生活。勤换纸巾。不要紧张，不要压力过大，防止引起月经不调。