对于肌肉拉伤在24小时之内可以适当的冰敷，冰敷的话一般来说可以隔1到2个小时就冰敷一次，隔1到2个小时就冰敷一次，这样来说可以减少局部的这种毛细血管的出血，减少形成后期的肿胀血种等。最好就是24小时之内及时的冰敷，24小时之后一般不太建议了，因为这个时候基本上都稳定了。24小时之后，如果没有伴随有骨折或者其他的损伤，可以休息制动，最好的甚至还可以给患者打一个石膏，大约2到3周左右。平时躺在床上抬高患肢，那么一般这种肌肉拉伤能够得到更好的修复，一般后期的血肿机化，然后就肌肉它会通过一些疤痕组织逐渐的连起来长到一起，得到良好的修复。