这个情况需要考虑肠道功能紊乱，消化不良。 可以通过饮食和生活方面的调理，从而避免不适症状的反复发作。必要的时候可以到消化内科就诊。通过粪常规胃肠镜等相关检查，排除胃肠道器质性病变。平时不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，饮食以清淡为主，要多吃一些新鲜的水果蔬菜。补充膳食纤维，注意营养均衡，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。注意作息规律，不要熬夜。要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。