关节软组织损伤，一般1到2周就可以好。当出现软组织损伤的时候应该注意休息，减少剧烈的活动。局部如果没有破损，可以用冰敷，24小时之后可以改用热敷，可以用一些活血化瘀、止痛、抗炎的外用药物膏药等来治疗，比如说消痛贴膏、云南白药膏等对症治疗，改善症状。也可以口服一些非甾体的消炎药，以及一些消肿，活血的药物来促进组织的恢复，通过休息，一般来说，两周左右的时间大多可以恢复。