腰椎间盘突出中的膨出，可以做背部按摩。 突出、脱出不可以做背部按摩，因为有可能导致症状加重。即便是膨出，也不建议长期做背部按摩。因为可能导致腰背部肌肉力量下降，腰椎不稳定，不利于腰椎间盘突出的恢复。腰椎间盘突出需要注意：一、避免睡软床，床上轴线翻身，起身时侧身坐起；二、避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；三、弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。同时，腰背肌锻炼也是非常重要的，如小燕飞或五点支撑或三点支撑，保质保量，量力而行。