腰周围发凉通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部血液循环供应下降，从而会引起腰部皮肤温度下降以及自我感觉发凉的情况。 对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免久站、久坐等一部持续收缩用力的情况。随后，还可以通过腰部周围肌肉的热敷以及肌肉的拉伸来进一步放松肌肉。具体热敷的方法可以采用热水袋或者是热毛巾，在腰部感觉不适的地方进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行腰部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰部肌肉拉伸视频。