月子期间坐久了，出现腰痛，那么这种情况呢，应该减少长时间的久坐、久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该多卧硬板床休息，必要时呢，应该多拉拉单杠、游游泳。 那么因为月子期间的特殊性呢，那么这种情况可能是腰椎间盘突出，因为怀孕期间那么身体激素水平的变化，导致韧带的松弛，然后加上孕期胎儿的体重，从而造成这种腰椎负重过大，从而引起腰椎间盘突出症。那么出现这种情况呢，首先应该加强上述所说的保养，然后呢，应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊。可以针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。