腰部的酸痛，一般是是要背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起。 属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者与长时间久坐为主。长时间的久坐久站，腰部的肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，从而出现了腰肌劳损。出现这种情况以后，可以做热敷、理疗来缓解，最重要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。同时可以锻炼腰背肌，比如做小燕飞这种动作，一般情况，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时多补充维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。