崴脚出现瘀血多，是因崴脚时局部的肌肉韧带组织出现损伤，出血，引起当崴脚之后要尽量多休息。减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即积极局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等 。积极活血，通络止痛治疗。。也可以口服活血化瘀，止痛的中药以及中成药，促进恢复。如瘀血痹片，大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。如果崴脚后伴有局部的严重肿胀疼痛，以及活动障碍。要先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。