缺铁性贫血，补充维生素c是为了使铁剂达到更好的吸收，一般来说，咱们在日常生活中所见的铁剂都是三价铁，但是如果通过维生素c之后，就可以将三价铁转化为二价铁人在吸收铁剂的时候，都是以二价铁的形式来进行吸收。这就是为什么缺铁性贫血，补铁的同时，一定要配合维生素C一起使用。同时，在饮食方面不能喝茶，不能喝饮料，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃腌制的食物，因为这些食物和饮料以及茶水都可以使三价铁达到维持，而二价铁会被氧化成三价铁，这样可以使铁剂的吸收的道障碍。同时还要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，这样可以有助于铁剂的补充。