胃胀气可以通过多喝水，促进胃肠蠕动，从而改善不适症状。 同时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、草莓、火龙果、西瓜、白菜、菠菜等，膳食纤维的补充可以促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。要注意适当的体育锻炼，有氧运动，如游泳、慢跑、广场舞等。如果症状持续不缓解，则需要挂号消化内科专科治疗，通过胃镜、肠镜、粪常规等相关检查，明确病变原因，从而针对性治疗才能够缓解不适症状。药物方面可以选择莫沙必利、健胃消食片等促进胃肠蠕动，改善不适症状。