胃胀气不能够吃，粗糙不易消化的食物，避免刺激性食物的摄入。辣椒、胡椒、姜、大蒜、浓茶、咖啡、烟酒以及烧烤熏制油炸辛辣油腻。过咸、过酸、过烫、生冷刺激性食物的摄入多会导致胃胀气加重。可以多吃新鲜的水果蔬菜猕猴桃、火龙果、金桔、柠檬、草莓、香蕉、玉米、苦瓜、黄瓜、番茄、白菜、烩菜、花菜等。同时，要加强体育锻炼，避免剧烈运动，适当的有氧运动，如散步、慢跑、跳广场舞可以缓解不适症状。必要时挂消化内科来治疗。