腰痛游泳当然是可以缓解的。 一般来说，游泳是对我们腰痛最好的一项运动之一。游泳的时候由于人体完全是平着的，这样可以有效的减轻人体上半身重量对腰椎的压力。游泳的时候由于水的浮力作用，也可以更加减轻对腰椎间盘的压力，从而有利于腰背部的这种劳损的恢复。还有就是特别是蛙泳的动作，在游泳的时候经常是头要往上窜，这样有利于锻炼腰背部肌肉。锻炼好了腰背部肌肉可以有效的保护椎间盘和椎体，从而防止腰椎退行性疾病或者腰痛的发生。除了游泳之后，还要多卧硬板床休息、拉单杠，对腰椎都有好处。