肩关节拉伤后可通过限制活动、局部热敷、理疗、推拿按摩、涂抹扶他林软膏等方式进行快速的恢复。 肩关节周围肌肉韧带拉伤主要是和剧烈活动时间较长、活动强度较大、在活动前后没有给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸有关系。出现肩关节肌肉拉伤后会出现关节周围的疼痛、酸胀，疼痛在肩关节活动时加重。 出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，了解肩关节活动是否正常，并结合肩关节正位片、肩关节核磁共振等辅助检查，排除肩袖损伤的情况。治疗上以保守治疗为主，疼痛缓解后逐渐恢复日常生活和锻炼活动。