怀孕三个月，如果没有早孕反应以及其他不舒服，正常饮食就可以了。 按照怀孕期间的饮食标准就可以。在怀孕期间也是一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，在这个的基础上，需要每天保证1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，四两左右的瘦肉、鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜是不限量的，可以达到一斤以上。最好有一半以上的绿叶蔬菜。水果，如果血糖不高。可以达到8两到1斤。当然，如果血糖高是需要限制水果的。水的摄入，每天需要在1700到1900毫升。最后，怀孕期间一定要注意定期孕检，不同的孕周有不同的针对内容。