这个需要考虑肠功能紊乱、消化不良，可以口服助消化药物，复方消化酶，益生菌制剂如整肠生、培菲康等，有助于症状的缓解。 要改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣等刺激性强烈的食物，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶等对胃肠粘膜有刺激性的饮品，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞等，增强自己的体质，必要时可以到消化内科就诊。