老人肌肉拉伤之后要想快速恢复，在受伤的早期一定要保证充足的休息，禁止进行任何剧烈运动，对于局部伴有明显疼痛或者肿胀的建议，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。也可以配合口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进局部的瘀血肿痛消退。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等，还可以再局部进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果再出现拉伤后，局部的肿胀疼痛持续性加重的，建议可以到医院的相关专科进行进一步的处理。