肚子不舒服、老放屁，这种情况多见于消化不良、肠道菌群失调。 可以口服益生菌制剂，如思连康、金双歧、培菲康等有助于症状的缓解，要多注意饮食规律。三餐要定时定量，切忌过饥过饱，不要吃生冷、辛辣、太油腻等刺激性食物，要多吃好消化、易吸收的食物，如粥类、面类。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑、练瑜伽，改善自己的体质。注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好胃肠道也容易出问题。