搬重的东西腰酸往往是由于腰背部肌肉韧带筋膜炎，腰肌劳损以及腰椎间盘突出的可能性较大。 在治疗上以卧床休息，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部可给予扶他林软膏涂抹。外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待局部症状缓解后可加强腰背部肌肉韧带锻炼。以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞平板支撑等锻炼为主，在日常生活中需注意避免腰椎长时间的保持一个姿势。避免长时间的久坐弯腰等。