这种情况多见于胃肠功能紊乱，需要积极地改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。 三餐定时定量，切记暴饮暴食，要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，多吃好消化易吸收的食物，如：粥类、面类，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。饮食以清淡为主，少吃辛辣，生冷，油腻等刺激性强烈的食物。注意劳逸结合，适当的锻炼身体，增强自己的体质。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好会导致胃肠道出毛病。