怀孕四个月，也就是怀孕16周左右，孕产期保健营养要求怀孕16到24周左右，即使不缺铁不缺钙，也需要常规的补充铁剂以及钙剂。 当然，现在还主张整个孕期补充叶酸，另外饮食上一定要注意，一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生，在这个的基础上，需要保证每天两袋牛奶，两个鸡蛋，四两左右的瘦肉，鱼虾，这样还能保证蛋白质的收入，另外，蔬菜是不限量的，可以达到一斤以上，最好有一半以上的绿叶蔬菜。水果，=如果血糖不高可以达到每天8两到1斤，怀孕期间每天水的摄入量需要达到1700到1900毫升。