一般情况出现脚崴后，局部有红肿现象，应该要卧床休息，抬高患肢，禁止活动。 在伤处禁止进行自行的按摩，揉搓等，以免加重损伤，加重皮下出血。在扭伤后24小时之内，可以进行冷敷处理。用冰块进行局部冷敷，以促进局部出血的吸收，减轻肿胀程度，缓解疼痛。在崴脚24小时以后，可以进行热敷处理。或给予一些活血化瘀的膏药，以加速局部的血液循环，使肿胀尽快减，轻使损伤的肌肉软组织尽快得到恢复。