脾气虚，身体湿气重，这种情况调理的话。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、党参泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸、泡脚、推拿等方法，健脾祛湿。