跳绳子的时候脖子疼，一般是由于在跳绳的过程当中，反复的颈部位置变化引起颈部肌肉软组织急性损伤，颈部肌肉软组织的劳损、拉伤等等原因。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免长时间的跳绳，避免长时间的其他运动，可以做一些脖子周围的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等等。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部的受到的外力，限制颈部的活动范围，减轻颈部的疼痛症状。如果说颈部的疼痛比较严重的话，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果脖子有局部的痛点，还可以做痛点封闭治疗，封闭治疗可以明显减轻痛点的疼痛症状，缓解活动受限的问题。