女人贫血、头晕，吃什么补呢，患者可以吃一些大枣。 因为大枣呢，中寒补血补铁的一个情况，每颗大枣中含有维生素C的含量达到百分之60到70。那么摄入这种维生素c的含量比较高，对于人体的一个造血的功能是有很好的一个帮助，而且可以软化血管。大枣中的维生素c有软化血管的功效，能够减少血液中的胆固醇含量，还可以降低冠心病和动脉硬化的一个发病机率，还可以预防心血管疾病。还有就是发生贫血的时候应该先了解是什么原因导致的贫血，我们首先要去医院做一个详细的检查，根据病因，然后对症治疗，如果是缺铁性贫血，那么我们要多吃一些含铁比较多的食物。