预防疝气的发生，首先应该要做到尽量避免咳嗽、便秘等情况的发生，还有不要从事一些重体力的劳动，要避免长时间的久蹲、久坐。 如果是对于肥胖的人来说，一定要保持合适的体重；还有就是一定要戒烟、戒酒，建议平常可以积极参加一些体育锻炼，对于身体是很有好处的；而且在饮食方面也需要注意，不要吃辛辣、刺激的食物。疝气是由于腹腔内脏器通过腹壁的薄弱部位，向外突出于体表，而形成的一个包块，因为老年人的腹壁肌肉比较松弛，所以很容易形成疝气。所以对于老年人说，应该要避免咳嗽、憋尿以及下蹲等等，可以造成腹腔压力增高的情况。