气虚是可以通过运动改善的。 气虚它是指身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕以及动辄汗出，声音微低的，一般只要坚持运动，就能加快人体气血运行，对气虚的病情有所改善，可以先散步一段时间，如果无适应症，再进行慢跑，运动量从小到大，循序渐进，不要一次运动过度，也可以进行打篮球，游泳等运动，如果之前轻度气虚可以通过运动增强气血运行，提高免疫力。但是如果气虚乏力明显影响了生活，运动就要适度，中医认为，劳则气耗，会伤耗正气，适得其反，运动的标准前提是不增加疲劳感。气虚的患者在平时的日常生活当中，清淡饮食，不要吃辛辣油腻生冷的食物，不要喝浓茶，以及浓咖啡，不要习惯性的熬夜。