大姨妈来了腰酸这种情况可以配合针灸，理疗以及配合中医中药综合性的进行调理，一般在月经期以及经期会出现腰酸胀不适症状，这是由于盆腔充血所出现的一些表现，可以在出现症状之前配合中医中药补肾益气等调理，在中医理论上都属于肾虚的一个症状，一般可以根据具体的舌苔脉象判断所属证型进行中医中药综合性的调理，也可以配合理疗，热敷等缓解腰部不适等症状，在月经前以及在月经期一定要注意适量的运动，避免过于剧烈的运动以及重体力劳动，在月经前后几天一定要注意避免有阴道内冲洗以及性生活等所出现的腰部不适，肾虚等症状，都会加重月经期腰部不适症状。