产后妈妈内分泌失调，一定首先要形成有规律的生活习惯，养成良好的生活方式，避免过度的劳累和激动，保持精神的愉悦，保持平和的心态，注意要保证营养和充足的睡眠。 还有就是要多吃一些含高蛋白和维生素的食物。比如大米、小米、小麦、玉米、黄豆还有应季的新鲜水果以及蔬菜，避免过度的劳累，保持精神愉快，不良的情绪会影响内分泌系统的失调。