卵巢储备功能下降表现有阴道干涩，性欲减退，脱发等症状。饮食方面要注意少吃高脂肪高糖类的食物。多吃新鲜疏菜水果及优质的蛋白质，如山药、枸杞、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜以及优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类食品。饮食方面多样化。日常生活中要注意作息规律，不要熬夜，减轻生活中的压力，始终保持愉快的心情。