很多因素均会影响睡眠，引发失眠。 如果是短时间内的失眠，一般症状不会太严重，去除影响因素之后就会好转。 但是如果是长期的，那么再去除影响因素的基础上，需要进行药物治疗。 影响睡眠的因素有焦虑，抑郁，精神紧张，压力过大，平时睡眠不规律，或者是熬夜等等。 很多因素均会影响睡眠，引起失眠，比如焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜等等。 另外，睡眠环境的变化，比如光线过量以及过度嘈杂，改变睡眠环境也会引起失眠。 首先是要保证睡眠环境安静，光线不宜过量，另外，白天也应该进行适当的体育锻炼。 第三，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡。 第四，在卧室内不要看手机、电视、书籍等等，有可能影响睡眠的，如果经过调整，不能够缓解，可以应用阿普唑仑或者佐匹克隆等药治疗。