中药调节湿气，没有办法说多久能够见到比较明显的效果，临床上一般需要半个月到一个月左右的时间，会有比较理想的效果，另外，这种情况还跟湿气的严重程度有一定的关系，所以要去湿气都是需要边治疗边观察。湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸，健脾丸祛湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸，平胃散等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物会加重身体的湿气，所以不建议多吃，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要适当的户外运动增加代谢，去除湿气。

夏天去除湿气，可以适当的多食用一些冬瓜、赤小豆、薏米等等，有很好的祛湿的功效。 另外，湿气重，主要是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿都会出现湿气重的情况。因此，去湿气的同时，一定要注意健脾，在日常饮食中可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。例如，山药、茯苓、赤小豆等。另外，湿气重的人可以适当的用一些中医针灸拔罐的方式来进行祛湿。平时可以自己多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。另外要注意多进行体育锻炼，也有很好的去湿气的作用。

身体寒湿重，一般会导致体型偏于肥胖，四肢沉重，乏力，嗜睡，怕冷，腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，口淡不渴，食欲不振，喜欢吃温热性的食物。还会表现出腹痛，腹泻，遇寒加重，得温痛减小便清长，男性还会表现出阳痿，遗精，早泄，精冷，滑精，女性还有可能会表现出宫寒痛经，月经量少有血块，白带清稀量多等情况。所以要调理的话，首先药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片等药物调理，平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞等煮水喝。还可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉，足三里，气海关元神阙三阴交等穴位，也可以坚持用艾草以及温热水泡脚。

要想排除体内的湿毒，可以选择以下的方法调理。 首先，药物可以选择排毒养颜胶囊、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒、平胃散、四妙丸、二妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须冬瓜皮等泡水喝，都可以起到较好的去湿毒的作用，第二一定要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物会加重身体的湿气，所以不建议吃。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。另外，还需要适当的运动增加代谢，有利于去除体内的湿毒。第三，还可以通过汗蒸、推拿等方法进行调理，也可以进行艾灸，可以选择足三里、气海、关元、神阙、脾俞、胃俞等穴位。

在饮食上要多吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、生姜，要少吃寒性的食物，比如梨、甘蔗、西瓜、苦瓜等食物。 寒虚重的人要注意环境要通风干燥，避免长期处在阴冷潮湿的环境中，会加重体内湿气的产生。另外，身上穿的衣服要经常换洗，让身体处于干燥舒适的状态。 还要经常晒太阳，中医认为经常晒太阳，对祛除体内的寒气很有帮助，有增温祛寒的效果。 体内寒湿重，容易导致身体困倦乏力，四肢沉重，精神不振，舌苔白变，有齿痕，脉缓等症状。

湿热的人，常常会出现发热，头痛而重，口苦尿黄而短，舌红苔黄腻，小便味大，色深或者是女性白带色黄等症状。 寒湿的人，常常会出现关节筋骨发凉，疼痛，胃寒肢冷，腹痛泄泻，食欲欠佳，舌淡胖伴有齿痕，舌苔白厚，小便清长，女性则常常会出现白带量多，清稀等症状。日常饮食要以清淡为主，避免油腻、生冷的食物，可以进行适当的运动，来提高身体的免疫力和抵抗力。要注意根据天气变化调整衣物，避免出现着凉的情况。

从中医角度来说，拔火罐真能去除体内的湿气。 例如拔罐调理风湿痹症，常取中脘穴、章门穴、肩贞穴、关元穴、大椎穴、外关穴、委中穴、命门穴、肩髃穴、承山穴、肾俞穴等。 其中，患者先仰卧位，在关元穴、中脘穴、肩贞穴、章门穴采用留罐的方法，留罐10分钟左右； 患者再俯卧位，在大椎穴、命门穴、肩髃穴、外关穴、承山穴、肾俞穴、委中穴采用留罐法的方法，留罐10分钟左右。 治疗期间，注意防寒和保暖，避免淋雨，急性发作期宜卧床休息。

体内有湿气，主要是由于脾胃虚弱导致的，所以常见的包括参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、平胃散、香砂六君子丸、健胃消食片、四妙丸、二妙丸以及龙胆泻肝丸等调理。 还可以选择陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝都可以起到去湿气的作用，当然还可以通过其他的方法一起调理，比如平时要多到户外运动，通过运动会增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。还有要控制自己的饮食，生冷、粘腻、刺激的食物，尽量不要吃这些，会增加身体的湿气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以通过汗蒸、推拿、按摩等方法调节脾胃功能，去除湿气。

女性湿气重，主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，比如平时脾气暴躁、易怒，或者是饮食过于生冷黏腻，或者是经常熬夜，这些都会损伤脾胃功能而影响水谷运化，导致在体内聚而成湿。 所以湿气重可以通过以下的方法进行调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、香砂六君子丸等调理平时可以用陈皮、茯苓、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以喝荷叶茶。第二也是最主要的就要控制自己的饮食。生冷黏腻的食物，尽量不要吃这些会加重体内的湿气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

红豆薏米这两个放在一起煮粥喝，或者是煮水喝能够去湿气。 因为红豆和薏米都是能够清热健脾祛湿，对于身体有湿热效果更好，而如果身体有湿气，建议可以在里面加入一些茯苓粉去湿气的效果能够更好一些。另外，如果湿气重，还可以通过以下的方法进行综合调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸以及四妙丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓等一起泡水喝，第二，平时饮食要清淡，生冷黏腻的食物会加重湿气，所以尽量是不要吃。可以吃芹菜、山药、生菜等富含膳食纤维的食物，第三，还需要多运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

家里湿气太重，会伤及经脉，闭阻气血，常见风寒湿痹行痹。 中医治疗以祛风通络，散寒除湿为主要原则，常用中药方剂为防风汤加减，可以起到发散风寒、祛湿通络的功效，适用于痹证风邪偏盛所导致的游走性关节疼痛。如以腰部和背部酸软疼痛为主，多与肾气虚有关，可加杜仲、淫羊藿、桑寄生、巴戟天、续断等，用以补肾壮骨；如伴有关节肿大，舌苔薄黄，治宜寒热并用，换用中药方剂桂枝芍药知母汤加减。

如果想要去除体内的湿气，我们可以通过食疗、艾灸、中药、针灸、拔罐来进行调理。 首先，食疗我们可以采用薏米、赤小豆、莲子等煮粥，可以去除体内的湿气。中药，我们临床中常用的有参苓白术散、四妙散等。而且，临床常用的中药有：薏苡仁、白扁豆、芡实、苍术、车前子等都可以健脾利湿。其次，我们也可以通过运动，通过出汗来排出体内的湿气，也可以通过汗蒸，穴位贴敷等来调理。

跑步可以排出体内湿气的。 因为通过跑步可以顺畅全身气血，打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外。当然，跑步之后还要注意保暖，否则吹风或者是着凉之后寒气入体，容易引起感冒。另外，跑步去湿气是一个慢功夫，而且需要长时间的坚持。 如果身体湿气重，还可以通过以下的方法进行调理：首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，这些可以起到健脾祛湿的作用。另外还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，就要控制自己的饮食，生冷、黏腻的食物尽量不要吃，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

大量的喝啤酒，会导致患者体内湿气加重。 啤酒不要过量，也不能天天喝。湿气过重的人，要坚持运动，多出汗。喝了啤酒，不出汗，不运动，久坐不动，会湿气积累，身体发虚越来越重。湿气重，一般会出现头重如裹的感觉，肢体困重麻木，肌肉酸痛，倦怠乏力，纳呆食少，便溏，完谷不化，口中粘腻，舌苔厚腻等症状。在日常生活中，一定要以清淡饮食为主，不要摄入过多的辛辣、刺激性的食物，养成良好的生活习惯。可以适当的吃一些健脾祛湿的药物，比如说茯苓、薏米、山药等等。另外，也可以口服参苓白术散等中成药来进行调理。

去除身体湿气的药有很多，在临床上使用时，一般多用具有健脾利湿或清热利湿作用的药物。 例如，常用的药物为白术、黄芪、茯苓、决明子、荷叶、泽泻、猪苓、党参、薏仁等。并且还有一些常用的中成药，例如参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补中益气丸、香砂六君子丸、三仁汤、二妙散、四妙散等。在临床使用时，根据个人的舌脉进行辨证加减用药。并且对于湿气重的人群，在平时要注意饮食清淡，不要吃生冷、刺激、油腻和甜腻的食物，容易加重对脾胃的损伤，而加重体内湿气的表现。

菊花决明子茶并不具备去湿气的作用，因为菊花决明子主要是能够起到清肝泻火，明目的作用，所以对于肝火旺盛所引起的失物昏花，目赤肿痛有较好的治疗作用。 而且身体有湿气，主要还是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而这个茶性质寒凉，容易损伤脾胃，所以喝多了还会导致身体湿气重。要调理身体的湿气，可以通过以下的方法，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、平胃散、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡一些，生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

身体有湿气，会导致脸上长痘痘的，因为湿气的特点就是粘滞重浊，所以会导致面部出油，这时候堵塞毛孔就会出现长痘痘的表现。 所以要调理，首先就要严格控制自己的饮食。辛辣、粘腻、刺激的食物尽量不要吃，尤其是辣椒和油炸食品，这些会加重身体的湿气，从而导致痘痘越来越多。可以吃芹菜、萝卜、白菜、生菜等富含膳食纤维的食物。第二，平时还要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去除体内的湿气，而且通过出汗还可以保养皮肤，另外还要注意面部的清洁卫生，可以用洗面奶深度的清洁面部皮肤。第三，药物方面可以选择养颜排毒胶囊、参苓白术丸、四妙丸、二陈丸等药物调理。

身体湿气太重，有很多东西是不能吃的，归纳起来就是生冷黏腻的食物不要吃，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品，这些都会损伤脾胃功能，导致水谷运化障碍，加重身体的湿气。所以如果湿气重，主要通过以下的方法调理： 首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，生冷黏腻的食物不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第三，还需要多到户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，可以祛除体内的湿气。还可以通过汗蒸、推拿等方法祛湿。

吃中药能够祛湿，湿气的产生都是由于脾虚或者是久居湿地，因为脾虚导致水谷运化障碍，水液停聚于体内，湿聚而成痰，久之出现湿气重的表现。在进行调理时，中药可以选用一些具有健脾利湿作用的药物，例如常用的有茯苓，泽泻，白术，苍术，薏苡仁，猪苓，藿香，佩兰等。也可以根据临床的舌脉辨证选用一些中成药进行加减，例如可以选用参苓白术散，健脾丸，归脾丸，香砂六君子，二陈汤，补中益气丸，祛湿颗粒等药物进行调理。也可用荷叶，玉米须，陈皮等来泡水喝。中药调理时要注意饮食清淡，不要吃过多的生冷油腻或甜腻的食物，多吃一些富含纤维素的食物，也可用莲子，芡实，薏仁等药食同用的药物进行熬粥喝。

肚子有湿气，常见的症状，包括腹型肥胖、食欲不振、口淡不渴，而且容易腹胀、腹痛、腹泻，平时喜欢吃甜食以及油炸的食物、大便不成形、小便清长，这些都说明肚子里有湿气。 要调理，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、补中益气丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，饮食方面要注意清淡，生冷、黏腻的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠蠕动。第三，平时还要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于促进胃肠的蠕动，第四，还可以进行汗蒸，艾灸等方法调理，也可以起到健脾祛湿的作用。