军训后出现肌肉酸痛，可以通过以下的方式来缓解，但最常用的方式就是在酸痛的肌肉部位进行局部的按摩，可以一定的程度排出乳酸，能够缓解肌肉酸痛作用。 再就是做局部肌肉的热敷，也能够促进血液循环，导致患者经络疏通，血液循环流畅，同时也能够一定程度的缓解，也可以做适当的肌肉牵拉练习，伸展肌肉也能够加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复，对于酸痛，局部也可以进行静态牵张练习，都能够一定程度的缓解肌肉疼痛的症状，再有也可以口服一些止痛药物来进行缓解，甚至贴一些止痛膏药都能够促进肌肉恢复。

经常大腿肌肉酸痛的原因是由于局部的肌肉出现了劳损状态，使得乳酸以及炎症等代谢产物不能很好的被吸收，而发生的化学性质刺激性疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的持续发力。其次，需要进行疼痛以及酸痛部位的持续热敷和物理因子的治疗，热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。理疗可以通过电疗以及红外线照射来进行局部肌肉的放松，还可以进行肌肉的拉伸。具体动作方法可以参照网络股四头肌拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

爬山，小腿肌肉酸痛，可给予限制活动，局部使用热水袋热敷或艾灸进行热敷，推拿，按摩，涂抹扶他林软膏等对症治疗。 小腿肌肉酸痛，往往是由于受凉，剧烈活动，活动量较大，引起乳酸堆积有关系。出现上述情况后，需给予限制活动量，抬高患肢，利于静脉回流，疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，外用活血化瘀膏药以及扶他林软膏对症治疗。等待疼痛缓解后，逐渐恢复日常生活和锻炼，在锻炼活动前后，需给予充分的热身和拉伸。

两条小腿肌肉出现酸痛，往往是由于患者久站久行，或者是剧烈运动引起腿部循环障碍，肌肉痉挛，乳酸等代谢废物堆积造成酸胀，疼痛等症状。 患者可以考虑一些对症治疗的缓解方法，比如针灸，推拿，按摩，热敷等方式，可以在一定程度上缓解酸痛的表现。症状程度较重，持续时间较长时，则要考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药，改善微循环的药物，肌肉松弛药物等。配合一些理疗如冲击波，超声波超短波等，能够更好地促进腿部的循环，使乳酸等代谢废物排出，缓解酸痛的表现。

背部肌肉酸痛最常见原因为肌肉劳损和肌筋膜炎。 肌肉劳损多因长期姿势不良、过度活动致肌肉不能得到有效放松而产生的疲劳现象，可出现局部肌肉紧张、发硬，经休息、理疗、按摩及缓解肌肉痉挛，药物治疗后多可恢复正常。肌筋膜炎多因慢性劳损、长期受凉受潮导致肌肉和筋膜产生的无菌性炎症。局部疼痛、肌肉痉挛等症状明显，晨起时加重，活动后可稍减轻，经热敷、理疗、按摩及口服非甾体消炎药治疗后，可基本恢复正常。

小腿大腿肌肉酸痛，一方面是由于长时间受凉了所导致的肌筋膜炎。第二个是由于剧烈运动之后，所导致的肌肉腱膜的疲劳，所产生的无菌炎症。第三个是由于腰椎间盘突出症所引起。第四个是由于血液循环不好所引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做腰椎磁共振检查，以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。 如果是结膜炎，那么通常给予制动、抬高患肢，局部冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服。通常5到7天，可以明显缓解。 如果是腰椎间盘突出症，轻度的，给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右，效果明确。严重的可能需要行椎间孔镜手术或者人工椎间盘置换手术。 如果是血管病变，那么轻度的给予抗凝、溶栓、活血化瘀药物来治疗，严重的可能需要行血管的介入治疗。

小腿前面肌肉酸痛往往是由于剧烈活动或者活动量较大所导致的乳酸堆积以及慢性的劳损导致的肌肉韧带筋膜炎有关系。出现上述疼痛后可给予就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体局部有无肿胀，有无肌肉紧张，有无固定的压痛部位并结合小腿的正侧位片进一步诊断，治疗上以限制活动量，充分的休息卧床，抬高患肢，局部可使用烤灯照射或热敷，并配合推拿按摩。疼痛较重者可口服消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏，必要时进行封闭注射治疗。

一般情况下，小腿肌肉出现酸痛不适症状，主要是考虑神经内科、针灸科门诊进行就诊检查。 大部分肌肉出现酸胀疼痛情况，主要是考虑神经感觉异常或微循环功能障碍引起目前不适，而导致出现微循环障碍或神经受压情况，主要是以大隐静脉曲张，腰椎间盘突出或受凉，反复挤压刺激局部组织等引起的相应临床症状。可以通过神经内科，针灸科门诊就诊检查，热敷理疗，口服改善微循环药物，注意保暖休息，避免过度挤压、刺激、劳逸结合。

缓解腿部肌肉酸痛有多种方法，可以先采用一些热敷、推拿、针灸、筋膜枪松解等方式，往往就具有很好的效果。 程度较重的，可以选择口服一些改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及一些中成药物，能够很好的减轻病情。配合一些物理因子治疗，包括低频脉冲磁疗、干扰电超声、冲击波等，还能更好地放松肌肉，加强循环代谢，缓解酸胀疼痛感。平时患者避免久站，避免过长的步行，也要避免剧烈的运动，以免导致乳酸堆积造成腿部酸胀疼痛感加重，适度的进行锻炼可以提升肌肉力量会有好处。

左侧大腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是大量运动后乳酸堆积而产生的无菌性炎症。这种情况下，建议改善生活方式，以休息为主，24小时之内冰敷进行治疗，超过24小时，以热敷、理疗进行治疗。一般5到7天，相关症状可以缓解。 第二个方面，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸检查，以低嘌呤饮食为主，同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。一般嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，相关症状可以缓解。

喝了酒，小腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是痛风所导致的相关症状，建议性尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，以低嘌呤饮食为主，一般问题不大。 第二个方面多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术行神经松解进行治疗，越早治疗对患者的预后越好，一般问题不大。

下雨小腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下会出现下肢麻木、无力、放射痛。间歇性跛行，建议改善患者生活方式，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。第二个方面，多考虑是梨状肌综合症，这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时多考虑行神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

小臂内侧肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题。颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术行神经松解进行治疗，一般问题不大。

产后胳膊肌肉出现酸痛的临床症状，可以在酸痛的部位进行热敷、按摩、理疗，避免提重物，不要受凉、受风，注意保暖。在抱孩子的时候，尽量不要一个姿势时间太长，要左右手交替的抱。还有就是在治疗的过程中，要把抱孩子的动作改善一下，尽量避免低头。因为产后胳膊肌肉酸痛引起的原因，可能是由于抱孩子喂奶的过程中，长时间低头导致颈椎病的发作，压迫了神经，而引起的，也有可能是由于生完孩子以后，经常抱孩子，两个胳膊在长时间受到劳累，劳损的情况下，引起的酸痛症状。

手上臂肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药局部理疗药进行治疗，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行注射起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。 第二点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断。如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者低嘌呤饮食为主，一般问题不大。

腿疼，肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。表现为下肢麻木、无力、感觉异常，这种情况下，建议完善腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。第二个方面多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果T值小于-2.5，积极给予抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般问题不大。

左边小腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是行神经松解手术一般问题不大。 第二个方面，多考虑是骨质疏松引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果t值小于-2.5积极的与抗骨质疏松治疗，一般来说问题不大。

屁股上两侧肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是运动过量，不正确姿势导致的运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。这种情况下，建议休息为主，同时加以热敷。必要时，可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根，而引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法，看看相关症状是否缓解。必要时，多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

剧烈运动后大腿酸痛，最主要是以休息为主，同时加以热敷，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是运动过量，不正确姿势，导致的运动劳损性改变。改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根，而导致的相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗对患者的预后越好，一般来说问题不大。

小腿肌肉酸痛，脚后跟疼，多考虑以下几点方面原因: 第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果T值小于负的2.5，积极的与抗骨质疏松治疗，同时，嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。