小腿肌肉拉伤之后恢复运动一般需要2到3周的时间，肌肉损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 在出现小腿拉伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在后期还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法，穴位贴敷治疗等等。

脚底拉伤后要想快速恢复，受伤后一定要保持绝对卧床休息一段时间，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

脚后跟拉伤之后要想快速恢复，受伤后一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，大多数脚后跟拉伤，在经过充分的休息以及专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复，损伤越重，恢复的时间会越久。

腰部肌肉拉伤后完全恢复，一般需要2到3周的时间。 损伤情况越严重，恢复的时间会越久。再出现腰部肌肉拉伤后要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀、消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在后期还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

小腿拉伤后肿胀明显。如果要消肿，必须固定制动，抬高患肢。 小腿拉伤，常常指小腿三头肌损伤，主要是指腓肠肌内侧头及比目鱼肌损伤，常见于膝关节伸直位时蹬地，一般保守治疗即可，即固定制动，抬高患肢。但是如果断裂肌肉较多，则需要手术缝合。肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿药物，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果肌肉少量纤维断裂，立即冷敷即可。损伤严重者，建议手术缝合。

腰左侧拉伤的症状，主要是局部明显的肿胀疼痛，严重时会有明显的活动受限。 在出现腰左侧拉伤后建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，可以在腰部佩戴腰围保护。在拉伤早期可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿、胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的腰部拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

肩膀拉伤之后，到医院就诊时，建议可以挂骨科。 在出现肩膀拉伤后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛或者功能障碍，因此在受伤后要尽量多休息，减少肩关节的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。在受伤部位可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等。局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

当脖子筋拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血、预防肿胀、疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。一般的脖子筋拉伤，经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

一般的大腿拉伤需要休息2到3周的时间，损伤情况越严重，休息的时间会越久。 当出现大腿拉伤后，一般会有局部明显的肿胀疼痛以及功能障碍，因此在受伤后要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。此外，还可以在局部进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

大腿轻微的拉伤，有可能一周以上才能慢慢恢复。 具体要看拉伤的程度和恢复的方法。一般如果是运动过度、劳累过度，产生轻微的肌肉拉伤的话，需要休息制动。可以应用一些活血消肿、通络止痛的药物来慢慢的缓解一下。一般一两周就可以慢慢恢复。如果是有肌腱或者是韧带拉伤的话，可能恢复的比较慢。第3到4周具体需要看拉伤的程度。建议去医院的骨科进行相应的检查治疗。需要休息制动，不能剧烈活动、劳累。

胳膊如果存在三角肌拉伤的情况，可以通过药物治疗以及物理治疗的方法进行改善。 首先，可以选择在疼痛等局部的位置外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、痔疮软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等药物，具有很好的活血，消炎，止痛的功效。患者还可以配合一些相关的口服药物，主要是非甾体消炎药，改善微循环的药物，以及一些中成药物等。此外，患者也可以进行理疗，如局部的针灸，肩部的关节松动手法以及冲击波、磁疗、超声波、红外偏振光等治疗的方式，能够进一步的改善肩部的循环，促进损伤的三角肌进行恢复。使局部的积液吸收，进而缓解的症状。如果拉伤程度较重，还有制动休息，以免病情加重。

一般情况下腰部拉伤情况主要是通过骨科、针灸科进行门诊检查。 主要是通过相应的外用膏药治疗、口服改善微循环药物治疗、理疗治疗、非甾体类镇痛药物治疗等方式进行对症处理。一般情况下，由于骤然增加活动或急性损伤情况，引起腰部肌束、筋膜出现相应的损伤，导致出现微循环功能障碍情况，炎性渗出刺激周围组织，引起疼痛不适，甚至出现局部肿胀情况。需要通过相应的骨科、疼痛科或针灸科进行就诊检查，及时对症治疗，避免长时间固定姿势，注意保暖休息。

大腿如果出现了拉伤，一般去骨科中的创伤科就诊，也可以去疼痛科、康复理疗科等科室进行治疗。 腿部出现肌肉或者韧带的拉伤，往往会导致损伤局部位置的疼痛，肿胀和活动障碍的表现。可以借助核磁共振检查来明确病情。在治疗上疼痛明显，可以口服一些消炎止痛药物，或者是一些中成药物。有明显肿胀的，还可以配合一些改善微循环的药物或者具有活血通络作用的中成药物，能取得相应的疗效。而患者还可以考虑配合一些物理因子治疗的方式，对于一些拉伤程度相对较重的，会有很好的修复效果。而患者也需要制动休息，避免久站久行等不利的因素，以免导致损伤的加重。

手拉伤肌肉，一般需要2到3周才能够完全恢复。 肌肉损伤情况越严重，恢复的时间会越久。当手部肌肉出现拉伤后，要尽量多休息，减少手部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以在局部先进行适当的冰敷治疗，以减少肌肉组织的出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒经汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗以及到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

右侧腰部拉伤之后，伤后早期一定要尽量多卧床休息，减少腰部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数腰部拉伤，在经过专业治疗之后，2到3周能够慢慢恢复。

腰部轻微的拉伤一般需要休息两周左右。 主要治疗为保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有明显的缓解。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。

当运动出现拉伤之后，一般是局部的肌肉组织有不同程度的损伤，因此在受伤后要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。 在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

当脚拉伤之后，一定要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

胳膊出现运动拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在拉伤后可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。

大腿拉伤完全恢复正常，一般需要2到3周的时间，局部损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现大腿肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。在受伤后，可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀，进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的大腿肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够完全恢复。局部损伤情况越重，后期恢复的时间可能会越久。