崴脚和骨折的区别在于骨折是骨质损伤，崴脚是局部的肌肉韧带损伤。在处理的方法上也不相同，崴脚需要限制活动，必要时可给予抬高局部冷敷。而骨折需要进行局部的正侧位片，CT等辅助检查，如果骨折程度较轻，可给予石膏固定，如果骨折程度较重为粉碎性骨折或骨折波及关节面，往往就需要行手术进一步治疗。因此崴脚的损伤程度较轻，处理相对简单，而骨折损伤的程度较重，在处理时相对复杂，对机体的损害较大，有可能残留后遗症。

脚崴伤以后韧带损伤一般需要4到6周的时间来恢复。 脚扭伤以后，脚踝处会有肿胀疼痛，活动受限等情况出现。及时到医院去就诊检查踝关节的x片排除骨折以后，脚踝都是韧带的拉伤扭伤。通过制动，支具或者石膏固定4到6周可以修复。如果严重韧带损伤，需要进行踝关节磁共振的检查判断韧带损伤的严重情况，简单的拉伤，保守治疗即可，如果韧带完全断裂，影响到踝关节的稳定性，这种情况需要进行手术来修复断裂的韧带。

首先，需要去医院做一个核磁共振，看一下韧带损伤的具体情况以及是否存在关节积液。 这种长时间的疼痛，一般是韧带完全撕裂、关节积液所引起。如果确定韧带完全撕裂，建议考虑手术治疗。如果只是单纯的关节积液，可以外用一些活血化瘀的中药外洗，同时减少活动、休息。建议进行有效的固定，一般情况下半个月左右能缓解很多。也可以口服一些消炎止痛的药物，但是所有的这些都必须以明确诊断为前提，只有诊断明确，治疗才有效。

崴脚后期肿胀难以消退，主要是因后期没有进行充分的休息。 在下地行走时，因脚部的静脉回流有不同程度的障碍，从而导致后期出现反复的脚部肿胀。对于这种情况，建议要尽量多休息，并抬高患肢，以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。也可以在局部外用云南白药喷雾剂或者进行热敷以及一些理疗，以起到舒筋通络的作用。常用的理疗包括有中药封包治疗、磁热疗法等等。此外，还可以口服一些活血通络的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。

在崴脚之后，一般要局部的肿胀疼痛，完全恢复之后，才能够积极运动，一般需要2到3周的时间。 在崴脚后的早期，建议要尽量多休息，减少脚踝部的过渡功能活动，尤其是继续剧烈运动等等。伤后可以立即进行局部的冰敷，以预防肿胀的积极性加重。也可以在局部外用云南白药喷雾剂、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。还可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的崴脚，在经过专业治疗之后2到3周，能够慢慢恢复，此时可以开始积极适当的进行运动。

在小孩崴脚了之后，要想快速消肿止痛，早期一定要尽量多卧床休息，不要再继续进行下地行走。可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络止痛治疗。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始积极局部的热敷治疗或者积极一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等。如果再经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议要到医院相关专科，完善局部的x线片检查，排除局部的骨折等等。

需要减少活动，休息，进行有效的固定。 有效的固定是治疗的最好的一种方式。将患肢抬高30度左右。肿胀期间断冷敷。每次冷敷15到20分钟，每天冷敷翻到四次。一般大受伤的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，同时有利于肿胀的消退，炎症的消退。也可以去当地的中医院找针灸科的大夫进行有效的针灸，有时针灸会起到意想不到的效果。

总是崴脚，可能是因脚部的韧带有不同程度的松弛，导致踝关节不稳定引起。 这种情况多在早期有明确的崴脚病史。在早期崴脚后，没有得到正确的治疗，导致后期踝关节的稳定性出现不同程度的丧失，从而引发后期习惯性的崴脚。对于这种情况，建议要先到医院的相关专科完善脚踝部的体格检查，以及核磁共振等检查，查看脚踝内侧或者外侧韧带的损伤情况。如果有明显的韧带松弛或者韧带断裂的，则进行保守治疗，大多效果不佳，需要进行手术治疗。通过手术将韧带进行紧缩或者重建之后，才能够恢复关节的稳定性。

崴脚后留下后遗症，患者应当先进行影像检查，判断具体损伤的情况。 如果韧带极度松弛，不排除需要手术进行修复的方法，如果只是轻微疼痛，活动受限，踝关节不稳，可以通过一些理疗，功能锻炼等方式来加以干预，会有比较好的恢复效果，患者首先要尽量减少剧烈运动，久站久行等不利因素，以免加重损伤程度，同时可以佩戴护踝能够起到一定保护的作用，而患者通过功能训练来加强足踝周围肌肉的力量，可以进一步的提升踝关节稳定性。减少后遗症发作的频率，此外也可以配合一些物理治疗的手段，如超声波、磁疗冲击波等，可以进一步的促进循环，减轻炎症使积液吸收，进而缓解疼痛。

要想预防崴脚，首先在活动的时候应该注意，不要活动太快。第二，要减少穿高跟鞋。第三，最好是在剧烈运动的时候佩戴一个护踝，这样可以有效的预防崴脚。 因为我们踝关节在这种折曲位置的时候，会出现更容易松弛，那么更容易出现崴脚，所谓折曲位置的时候，因为距骨前宽后窄，折曲位置的时候，我们的踝关节就包着距骨的后缘，那么因为距骨的后缘更狭窄，所以这个时候，更容易出现这种踝关节不稳而出现崴脚。所以这个时候，尽量是要注意穿高跟鞋的时候走路要慢，下楼梯的时候也要注意，所以一般来说，崴脚重在预防。

一般情况下，崴脚在24小时以内，为了缓解水肿和收缩局部毛细血管，起到止血，防止渗出的情况，采用相应的冷敷治疗，每次十分钟左右，间隔30分钟。 同时，需要将患肢垫高。改善局部微循环，而对于目前急性扭伤以后，出现骤然肿胀加重或皮下淤血情况，需要及时骨科就诊，拍片检查。确诊有无踝关节周围骨骼损伤情况，避免挤压刺激。注意保暖休息。

崴脚后可以贴膏药进行治疗，但是单纯贴膏药治疗效果不是很理想。 建议采用同时其他的办法进行治疗，比如早期进行冰敷，后期进行热敷，同时局部进行加板外固定支具或石膏的固定制动，然后前往医院进行检查，明确有无骨折。如果没有骨折，可以口服及外用消肿类药物进行治疗，有条件者可以采用针灸等理疗的治疗。如果有骨折，骨折不严重者，可以采用上述办法，同样进行治疗，严重者需要进行手术治疗，从而恢复断端的对位对线以及稳定性，后期在一个月后拆除石膏进行复查，必要时拄拐下地负重活动。

这种一般是韧带损伤，关节积液所造成的，而且韧带损伤是比较严重的。 这时候必须要做一个核磁共振，看一下韧带损伤的具体情况。如果真的是完全断裂还有残留，就需要考虑手术治疗。如果关节积液不是很多，韧带损伤不严重，也建议进行有效的固定。只有有效的固定，这种炎症反应才会慢慢的消退。建议到当地的中医院拿一些活血化瘀通络的药物，中药拿来外洗，外洗一般情况下需要半个月到一个月左右的时间。在治疗期间，一定要减少活动，休息，多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

崴脚之后，再局部进行按摩，建议可以对周围的软组织进行适当的揉按，不要进行过分粗暴的按摩等等。 再出现崴脚后，早期建议以休息为主，不要在局部进行按摩等活动，以避免局部软组织损伤的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者按摩等治疗，以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退。

一般情况下，崴脚后要冰敷24小时以内，最长不超过48小时。 每次间断冰敷15到20分钟，每天3到4次。冰敷之后破裂的毛细血管会部分闭合，有助于炎症减退、肿胀消退。但是冰敷的时候一定要用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤，否则容易将皮肤冻坏。如果是幼儿冰敷时间应相应减少，幼儿冰敷时间一般在五分钟左右。崴脚以后一定要减少活动，注意休息，进行有效的制动，患肢抬高。

这样的崴脚一般需要2到3周的时间才能够好，但是也要根据崴脚损伤的具体程度来观察恢复的时间。 很多患者因为有扭伤后出现韧带的损伤以及骨折等可能，那么恢复的时间可能会2到3个月的时间才能够恢复。所以，主要根据扭伤的具体程度来判断恢复的情况。如果发生扭伤，一定要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、ct、核磁等相关的检查来明确有没有韧带损伤和骨折的情况。如果轻微的韧带损伤或者轻微的骨折，都可以进行一些手法的复位，石膏固定2到3周就会逐渐的好转。如果是比较严重的骨折或者严重的韧带损伤，也有可能进行手术的治疗，那么恢复的时间可能会持续在2到3个月左右或者更长的时间。

一直出现崴脚，有可能是因关节周围的韧带出现了不同程度的松弛引起。 当出现第一次崴脚之后，如果早期没有进行正确的治疗，局部的韧带出现了损伤，没有得到很好的处理，则后期韧带会出现有不同程度的松弛而导致踝关节出现关节的不稳定等等。后期会出现反复的踝关节扭伤。因此，当出现崴脚后，第一次的处理非常重要，建议必要时要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查，以明确局部具体的损伤情况。如果损伤较轻的，大多可以进行保守治疗，如果韧带有明显的断裂，则需要进行手术治疗，才能够完全恢复。

崴脚后，冷敷一般每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样在24小时之内可以间断的进行冷敷。 通过冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛的症状。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免颠倒导致局部出血和损伤的加重。如果疼痛比较明显，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体，还有x线、CT、核磁等相关的检查来明确有没有韧带的损伤和骨折。

要防止崴脚，建议在进行剧烈运动前多进行热身运动，再进行运动过程中，可以在脚踝部外用护踝进行保护。 在出现崴脚之后，早期建议要尽量多休息，减少足踝部的过渡功能活动，如果直播有明显肿胀的建议，可以在局部先进行冷敷治疗，以预防肿胀的积极性加重。在崴脚部位，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行治疗，一般的崴脚，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。如果崴脚后，局部韧带损伤严重，对踝关节稳定性有明显影响的，则需要到医院专科进行进一步的对症支持治疗。

要分辨崴脚的损伤程度首先是在局部的症状上，如果崴脚之后，局部的肿胀疼痛症状不重，而且对关节的功能活动没有明显影响的，大多损伤较轻。如果崴脚之后，还有局部明显的肿胀疼痛以及关节功能活动障碍的则多损伤情况较重。 具体的要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查才能明确具体的损伤情况。再出现崴脚之后，建议早期要尽量多休息，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，如果局部损伤较重的早期多，需要对局部进行石膏固定。在局部石膏固定三周之后可以开始进行局部的功能活动。