跑步是可以缓解便秘的。 因为适当的跑步可以增加胃肠道的蠕动，另外还可以增加体质，这样有利于促进大便的排出。除了跑步之外，还可以做一些其他的体育运动，例如游泳、打拳、散步、跳高、跳远、仰卧起坐、俯卧撑等等，这些体育锻炼都在一定程度上能够缓解便秘。除了运动之外，建议患者在平时多饮水。戒烟戒酒，不吃辛辣、刺激的食物，不吃过于油腻的食物，不吃生冷的食物。不吃腌制，熏制的食物。规律三餐，避免暴饮暴食。

大便次数增多不是便秘。 便秘是指大便次数的减少，有可能是一天甚至好几天甚至半个月才见一次大便。大便次数增多的话，建议患者去医院进行相关的检查，明确导致大便次数增多的具体原因。例如是不是肠道里头有炎症，息肉，溃疡，肿瘤等等。另外，在饮食方面，建议患者也需要注意。例如戒烟戒酒，不吃辛辣、刺激的食物，不吃油腻的食物，不吃稍冷的食物，不吃腌制，熏制的食物。注意休息，避免过度的劳累。保持良好的情绪等等。

双歧三联杆菌活菌胶囊对治疗便秘有一定的效果。 因为它可以调节肠道的菌群，菌群改善之后可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出，进而在一定程度上可以缓解便秘。但是在治疗便秘方面，需要一个综合的治疗。首先建议他可以在饮食方面改善，比如不吃辛辣、刺激的食物，不吃油腻的食物，不吃生冷的食物，不吃腌制、熏制的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外，适当的增加体育锻炼，多饮水。注意休息，避免劳累。

绿豆是不治疗便秘的。 便秘的患者首先建议患者进行相关的检查除外，是什么原因导致的便秘。如果是因为肠道蠕动比较慢导致的，可以在饮食方面调理。例如多吃一些含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、青菜、芹菜等等。另外，可以加入一些促进肠道动力的药物，比如莫沙必利、伊托必利等等，可能能够缓解便秘的症状。如果是因为患者大便干燥导致的便秘，建议患者多喝水，适当的增加体育锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜，这样有利于治疗便秘。如果是因为肠道狭窄导致的便秘，这就需要进行外科手术。

可以跟孩子的情绪有关系，如果孩子长期处于紧张焦虑、精神压力非常大的环境当中，可以造成孩子胃肠功能的紊乱。 孩子平常日子的饮食结构不合理，蔬菜、水果吃的少，喝水少，而肉类吃的多，油炸、油腻的食物吃得多，刺激性的饮食吃多，也可以影响孩子的胃肠功能，引起孩子便秘。或者孩子不注意看护，导致孩子受凉。或者因为各种过敏的原因，包括对环境的过敏或者是饮食过敏，都可以出现。

这种情况主要在于改善饮食和生活习惯，从而避免便秘症状的反复发作，要多喝水，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品，不要抽烟喝酒，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机，看报纸，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽等，能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，会导致植物神经功能紊乱，从而加重便秘的症状。

喝牛奶不能治疗便秘。 但是便秘的患者，喝牛奶的话，不会加重便秘的症状。因为牛奶含的水量较多，不会导致大便的干结。建议患者可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶里面也含有优质的蛋白质，可以适当的增加患者的体质，促进肠道的蠕动，进而有一定的缓解便秘的作用。对于便秘的患者，首先建议患者多饮水，湿化粪便。另外，适当的做一些体育锻炼，促进肠道的蠕动。另外，在饮食方面，建议患者多吃一些含膳食纤维的食物，例如芹菜、韭菜、香蕉等等。另外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物都利于排便。

小孩子便秘，去医院可以挂小儿内科。如果是儿童综合医院，可以挂小儿消化内科进行相关的评估和治疗。孩子便秘，通常是因为饮食结构不合理。或者饮水不足，排便习惯不好等因素所导致。一部分是因为消化道畸形导致的，比如巨结肠，结肠农场等。所以孩子出现便秘的时候，可以到小儿内科或者小儿消化内科进行相关的评估和诊断。如果确诊是便秘。首先，应该调整一下饮食结构，增加食物中膳食纤维的含量，适当的增加饮水。还要鼓励孩子养成良好的排便习惯。保持大便的通畅。掉的时候可以口服益生菌和乳果糖口服液来协助治疗。如果这些措施不能解决问题的话，就需要做消化道造影等检查了解是否有消化道畸形的可能性，并给于合适的措施进行干预治疗。

便秘的话，吃面食可能会加重便秘的症状。 对于便秘的患者，在饮食方面建议多吃一些含膳食纤维多的食物以及新鲜的蔬菜和水果。例如可以多吃一些香蕉、韭菜、芹菜、生菜、白菜等等。另外，不要吃辛辣、刺激的食物，不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷的食物。不要吃腌制，熏制的食物。戒烟戒酒。适当的更加体育活动，促进肠道的蠕动。多饮水。多休息，避免过度劳累。另外，需要养成定时排便的习惯，排便的时候保持30度角。

怀孕晚期，功能性便秘可能是正常的表现。 当患者怀孕晚期的时候，胎儿在体内体积过于庞大。会压缩患者的泌尿道，生殖道，还有就是消化道。胎儿紧迫，压迫患者的肠道。可能会引起患者排便不通畅。出现类似于便秘的表现。这时候孕妇也不要过于紧张焦虑和担心。可以适当的补充一些富含膳食纤维的蔬菜，水果。可能有一定的缓解功能性便秘的作用。

青汁对治疗便秘，没有太明显的效果。 患者如果有便秘的话，建议从以下几个方面进行调理，这样能有效的缓解便秘的症状。例如，首先饮食方面注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含膳食纤维的食物。不要吃辛辣、刺激的食物，不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷的食物。不要吃腌制、熏制的食物，戒烟戒酒。此外，生活习惯需要改善，比如要规律三餐，避免暴饮暴食。注意休息，适当的增加体育活动。第四、可以吃一些药物缓解便秘的症状，例如临床常用的药物有复方聚乙二醇电解质散。

可以口服促胃肠蠕动药物，如莫沙必利、西沙必利、伊托必利多潘立酮。 益生菌制剂如金双歧、整肠生、施连康培菲康。 泻药如聚乙二醇番泻叶、乳果糖、麻仁丸有利于症状的改善。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免胃肠道不适症状的反复发作。 饮食以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣刺激的食物，不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。 多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，多锻炼身体，增强体质。

经常便秘，吃益生菌效果不太好，益生菌吃多了，还有可能会导致我们便秘的情况加重，我们平常有便秘的话，建议综合调理一下，不要依赖药物。 我们要保持心情愉悦，不要有太大的压力。我们最好能够三餐按时，生活作息规律，我们可以多吃一些蔬菜水果，粗粮，我们要保持饮食搭配合理，我们可以多喝水。 最好养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行，排便动作排位要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。

我们可以口服乳果糖来治疗便秘通便，我们平常有出现便秘的话，建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要保持生活作息规律，三餐按时，我要保持心情愉悦，不要有太大的压力，我们最好能够养成定时排便的好习惯。 我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机看书，看报纸等等。 这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。 我们也可以在每天的清晨晨起喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。

便秘我们可以多吃一些地瓜叶，芹菜，绿叶的蔬菜等等含纤维素比较多的，都有利于排便，促进排便。 我们通常要发现便秘的话，建议综合调理一下，我们除了多吃蔬菜以外，我们还要多吃一些粗粮水果、多喝水。 我们粗粮方面可以多吃一些蒸地瓜，玉米，麦片等等。 我们水果方面可以吃一些苹果，苹果最好能够带皮一起吃，火龙果，香蕉，梨等等。 香蕉我们最好能够是自然成熟的，对我们通便效果会比较好一点，我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。 我们要养成一个定时排便的好习惯。

老年人便秘，我们可以多吃一些苹果，苹果，我们最好能够带皮一起吃，火龙果，梨，香蕉，香蕉我们最好是自然成熟的香蕉，对我们通便效果会比较好。 我们要多喝水，多活动，尽量不要避免煎炸，干硬等等上火的食物，我要保持生活作息规律，三餐按时，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。 没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。 我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。

久坐导致的便秘，我们可以适当的多活动，不要久坐，同时我们要多喝水、多吃蔬菜、水果、粗粮。 我们最好能够养成定时排便，好习惯，我们生活作息要有规律，三餐要按时，我们最好在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。 我们最好在早上排便，大便越迟排出水分被吸收越多，那么就会越干燥，越难排越容易导致便秘。我们没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等。 这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。

便秘在用力排便的过程中会引起高血压进一步升高。 因此高血压的患者平时应该多吃蔬菜，多吃水果以及含膳食纤维丰富的食物来预防便秘。此外，还可以适当的增加运动，促进肠道的蠕动，也有改善便秘的作用。除此之外，高血压患者在日常生活中应该要减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，减少烹调用盐以及含钠高的调味品，比如酱油，味精，避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜，火腿，腌制品等等。增加新鲜的蔬菜水果和豆类的摄入量。不吸烟，限制饮酒，增加运动运动可以改善血压水平，高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。

便秘发黑的情况有两种： 第一种情况就是大便在体内贮存的时间比较长，从而导致大便是墨绿色的，在外观上有可能表现为大便颜色发黑。这种情况一般建议患者可以服用一些通便药物缓解症状，或者在饮食方面注意，例如多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等情况。将便秘缓解之后，大便便恢复成正常的颜色。 还有一种情况，就是在便秘的基础之上又并发了消化道出血，所以也会导致大便发黑的情况，这种情况就需要去医院进行系统的检查，给予对症治疗了。

便秘的患者是会有一部分大便发黑的情况出现的。 但是他的这种黑便不同于消化道出血所导致的黑便，长期便秘的大便在胃肠道之内残存的时间比较长，在排出体外之后，一般是一种墨绿色的大便。和黑便外观上比较类似，但是可以用清水解开之后能观察到是墨绿颜色的。 建议长期便秘的患者在饮食方面注意，例如多饮水，适当的活动，促进肠道的蠕动以及湿化粪便，促进大便的排出。另外多吃一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、韭菜、香蕉等等。