高血糖的天敌主要是由于肥胖、胰岛素抵抗、高热量、高碳酸饮料以及高脂食物过多的摄入，以及生活方式的干扰所导致的。 此类糖尿病往往是由于胰岛素抵抗，二型糖尿病为主，而其他一型糖尿病往往是由于胰岛功能衰竭所导致的，所以饮食和运动、生活方式对于血糖的控制，在所有类型的糖尿病中都起基础和关键性的作用，尤其对于高糖、高热量以及不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、久坐、缺乏运动以及经常熬夜，以及一些服用糖皮质激素的人群，都可能会导致血糖异常，导致凝血的高血糖状态。所以首先要进行合理的饮食调整，以膳食纤维以及清淡饮食为主，适量的增加运动更有利于血糖、体重的管理。

高血糖的情况下，是可以少量的吃山竹的。 山竹含糖偏低，属于升糖指数偏低的水果，所以适量的吃山竹有利于糖尿病人进行血糖的管理，避免血糖进一步升高，一天建议吃1到3粒山竹，避免过多的摄入过多的摄入，也会干扰血糖，血脂和尿酸等代谢指标，在血糖高的人群可以选择两餐之间少量的吃，山竹或其他升糖指数偏低的水果，如柿子，西红柿，黄瓜，胡萝卜以及樱桃，草莓，蓝莓，木瓜，枇杷果等食品，山竹等食，品含糖偏低，山竹属于升糖指数偏低的食物，两餐之间如上午的十点，下午三点左右，少量的摄入，避免血糖的波动，还能够避免低血糖的出现，有利于血糖的管理。

吃玉米，不能够起到降血糖的作用的。 玉米，红薯，紫薯等粗粮食品，含有膳食纤维，同时属于粗粮食品，有利于控制餐后血糖，避免餐后血糖过快的升高，此类食品含有大量的膳食纤维，能够增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，同时能够起到更好的调节血糖，血脂，体重的作用，但是吃玉米本身不能替代降糖药物和生活方式干预来控制血糖，所以适量的吃玉米，如果在血糖高的时候可以用二两的玉米来代替白面和大米，做到粗细搭配，更有利于控制餐后血糖，但是避免过多大量摄入，如果某一餐过多，大量的摄入玉米，也起不到降低血糖的作用，也对血糖的管理没有太明显直接的作用。

高血糖的患者，要避免吃一些补品。 因为糖尿病患者没必要再去补，而要积极的去控制饮食，减少高热量食物的摄入，比如减少每顿饭主食的量，一般要求每顿主食的量不要超过二两，鼓励多吃一些菜叶类的蔬菜或者菌类的蔬菜，比如白菜、生菜、油麦，以及蘑菇、木耳等等，避免吃一些油炸食品、肥肉、坚果类的食品以及其他的补品，本身补品，对于血糖控制没有明显的意义，如果这些食品含的热量又比较高，反而会导致血糖更加难以控制，长期下去血糖长期处于高血糖的状态，就会导致糖尿病患者发生并发症的几率大大增加。

高血糖的情况，建议吃以下饭，粗细搭配的食物更有利于血糖的管理，包括粗粮细粮搭配，更有利于血糖的管理，饭后适量增加一些膳食纤维含量丰富的食物更有利于血糖的控制。高血糖的状态下，建议增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，比如粗粮食品、粗纤维的蔬菜、新鲜的蔬菜、魔芋、豆制品以及粗粮食品，都有利于患者进行血糖的管理。同时还建议适量的进行运动，更加有利于餐后血糖的控制，主要包括一些粗粮食品，如魔芋、豆制品、新鲜的蔬菜、新鲜的菌类以及粗粮，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红薯、紫薯等食品。尽量以清蒸素调，避免油炸等烹饪的方式，避免高糖、高热、高热量食品过多的摄入。

血糖高的人是可以适量的吃枸杞的。 枸杞含糖偏低，属于升糖指数偏低的食物，所以血糖高的人群也可以适量的吃枸杞，包括枸杞泡茶以及枸杞煲汤等烹饪方式。枸杞属于膳食纤维含量丰富的食物，同时含有大量的微量元素、维生素和矿物质，更有利于血糖的管理。所以，枸杞对于血糖高的人群是可以适量的摄入的枸杞，适量的摄入能够更好的调节血糖，起到控制血糖、改善代谢的作用。所以适量的吃枸杞更有利于糖尿病人血糖的管理、体重的管理，还能更好的控制餐后血糖以及补充多种维生素、微量元素和矿物质的。所以枸杞在血糖高的人群是可以适量的吃的，但避免过多的摄入枸杞汁等含枸杞的食物。

我们知道高血糖的时候，任何坚果都是不建议吃的，因为对于糖尿病患者来说，血糖水平比较高的时候，这时候如果吃坚果，会导致血糖水平进一步升高。 因为坚果含的主要成分就是脂肪量含量比较高，而高脂肪容易转化为血糖，从而导致血糖水平进一步升高，所以对于糖尿病患者来说，血糖水平处于高水平的状态吃坚果，导致血糖进一步升高，而糖尿病患者如果血糖长期控制不理想，发生糖尿病并发症的几率会大大的增加，而所有的坚果脂肪含量都很高，所以高血糖的患者是不建议吃任何种类的坚果的。

板栗可能会导致血糖升高的。 板栗含糖偏高，属于升糖指数偏高的食物，过多的摄入会导致体重增加、血糖升高、代谢紊乱、代谢综合症的出现。所以吃板栗可能会导致身体出现血糖升高的状态，尤其在中青年人群或者代谢紊乱、肥胖的人群会明显的造成出现有明显的血糖异常，甚至出现血脂异常、代谢紊乱、代谢综合征的改变。所以此类人群如果含有血糖较高的人群，避免吃板栗过多的摄入，也会干扰血糖的管理。所以血糖偏高的人可以适量的吃一些膳食纤维含量丰富的食物，如粗纤维的蔬菜、粗粮、食品、魔芋、豆制品等食品，都有利于血糖的管理和体重的管理，避免血糖过高。

高血糖病人晚餐可以主食吃一些馒头，米饭，面条等等等一些以淀粉为主的主食，但是要注意主食的量不要过多，一般要求每顿饭主食的量不要超过二两，然后可以搭配一些蔬菜类的尤其是菜叶类的蔬菜或者是菌类的蔬菜，比如白菜，菠菜，生菜，油麦，以及蘑菇，木耳等等，可以适当的多吃一些，如果血糖控制平稳的情况下，也可以适当的吃一些鱼肉，虾肉或者其他的瘦肉，注意量，不要过多，还有就是吃完饭之后要注意餐后的活动，休息约半小时后开始，每顿饭后活动约40分钟左右的时间，对于血糖的控制都有帮助。

高血糖的患者适合吃以下食物，新鲜的蔬菜: 第一，如深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜、牛心菜、竹笋、木瓜以及一些含有膳食纤维含量丰富的粗纤维的蔬菜，红椒、青椒，是建议每天至少摄入三种颜色以上的蔬菜，每餐至少500到1千克左右的蔬菜为宜，凉拌生吃以及适量的煲汤等烹饪方式为主，第二，应该增加一些粗粮食品的摄入，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯等食品的适量的摄入，有利于餐后血糖的控制，同时可以增加新鲜的菌类、魔芋、豆制品等制品，尽量避免油炸、煎等油脂、高脂类食品的过多摄入，避免高糖，高热量食品的摄入。

高血糖的病人可以吃以下粥类：一般以粗粮粥熬制不要久烂，可以在粥中加适量的=如一些蔬菜或者红豆、黑豆、蚕豆、扁豆、芸豆等食品，适量增加口感，或者加一些优质的蛋白质等食品来避免粥类过高的含粘稠度或者过高的吸收入血，导致血糖迅速升高。 所以高血糖的状态下少量的喝粥是有利于身体健康的，但过多大量的喝粥由于粥熬至比较稀烂，稀软容易吸收入血会导致血糖迅速的升高，所以避免大量过多的喝粥，过多的喝粥也会干扰代谢，导致代谢紊乱、代谢综合症的出现的。所以在糖尿病高血糖的人群不建议过量的喝粥，在粥中加一些蔬菜或者加一些优质蛋白。

糖尿病患者可以吃排骨汤，但是应该少吃排骨汤。 排骨汤其实并没有太多的营养，排骨汤主要的营养成分是油脂和嘌呤。对于糖尿病的患者而言，摄入过多的油脂，一不利于血脂的控制，二，对于血糖也有很大的影响。而糖尿病患者往往也合并有肥胖，高尿酸血症，排骨汤里含有过多的嘌呤，也不利于控制血尿酸水平，所以糖尿病的患者应该少喝排骨汤。如果想要补钙，可以选择喝牛奶。

年轻人高血糖的症状表现，也是在多饮、口干、多尿、乏力、体重下降、饥饿快、进食多。 但是这样的血糖往往等出现症状血糖就升高的比较明显，有的时候血糖要达到小20或者是20左右的时候才会出现上述的症状，而往往轻度升高的时候是不会有任何的临床表现，都是在检查其他疾病相关的血化验有葡萄糖这一项的时候发现 ，或者是正常健康查体的时候发现高血糖。所以，对于任何人来讲，不要等到有症状才去查出高血糖来诊断。而是要平常检查身体的时候，常规把葡萄糖放到里面，看空腹血糖是否在正常范围内。当空腹血糖接近正常值上线的时候，还要有可能的话要进一步做糖耐量试验来看，餐后的血糖是否超标 ，以进行干预。

驼奶对于高血糖的人群也可以适量的饮用。 适量的饮用驼奶、牛奶、羊奶等都有利于糖尿病人群对于血糖的控制。但是避免糖尿病人过多的摄入高值，建议脱脂奶或低脂奶为主。由于糖尿病人会同时合并血脂、血糖的异常。如果过多的摄入驼奶或者含较高的牛奶以及羊奶，都会导致影响血脂代谢，加重胰岛素抵抗。出现肥胖代谢紊乱，代谢综合征。所以适量的饮用驼奶是有利于糖尿病人进行血糖体重的管理。但是大量的饮用也会导致血脂异常，加重代谢紊乱，出现代谢综合征，胰岛素抵抗，甚至会加重肥胖。引起血糖升高以及出现相应的代谢综合症，相应的胰岛素抵抗以及代谢紊乱等症状出现的。

黑芝麻在血糖高的人也可以适量的摄入。 黑芝麻中含有较为丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，同时含有较为丰富的膳食纤维、微量元素、矿物质，所以有利于糖尿病人进行血糖的管理和体重的管理，在血糖过高的人群，避免过多的大量的摄入黑芝麻，包括黑芝麻米糊，以及过多摄入黑芝麻丸，含有较多的黑芝麻也会影响人群的血糖，适量少量的摄入黑芝麻是有利于人群进行血糖体重的管理的，还能调节代谢紊乱，改善糖尿病人对于血糖、血脂以及胰岛素抵抗等代谢综合症的管理，所以血糖在轻度升高的人群，适量的吃黑芝麻，有利于血糖的管理和增加多种微量元素。

高血糖的情况下，尽量避免吃油甘。 油甘属于升糖指数偏高的食物含糖偏高，可能会明显的干扰患者餐后血糖的管理。所以血糖高的人群尽量避免摄入含糖较高的食物，如油甘以及桂圆、葡萄、葡萄干、蜂蜜或者单糖、蔗糖含量较高的食物，以及避免高热量油炸食品的过多摄入都会明显的干扰血糖的管理，导致血糖异常，出现代谢紊乱、代谢综合征甚至会干扰血脂的代谢。所以高血糖的状态下尽量避免吃油甘，尽量避免吃一些含糖较高的食物，以增加膳食纤维含量丰富食物为主。同时适量的进行餐后运动，使体重控制在理想水平范围之内，更有利于血糖的管理。

糖尿病人是可以适量的吃玉米的。 玉米属于碳水化合物，适量的摄入是有利于血糖的调节的，糖尿病人可以适量的吃玉米、南瓜、紫薯、红薯以及山药、山芋等食品，此类食品属于粗纤维的食品，同时含有较为丰富的维生素b族微量元素，有利于糖尿病人群增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，更好地控制餐后血糖和体重，所以血糖高的人可以适量的吃玉米来代替白面、大米。每天摄入定量的玉米是有利于血糖的管理的，所以高血糖的人，适量的摄入玉米是有利于血糖体重的管理，更好的控制体重，改善血糖升高的，但避免过多大量的摄入适量的摄入，均衡营养可以更好地调节血糖和体重，避免血糖过高的身高。

目前没有明确的证据表明，抽烟一定会引起血糖的升高。 在糖尿病的发病原因里，目前也没有将抽烟列入。但是抽烟百害而无一利，对于糖尿病患者，甚至是正常人来说，都不建议吸烟。吸烟可能会对血管、心脏、消化等各系统都会有一定程度的影响。吸烟会引发身体的健康状况的异常。因此，对于糖尿病患者来说，本身糖尿病就会引起血管以及周围神经系统等等并发症，如果抽烟的话，更会加重这些疾病，因此，高血糖的患者还是不建议吸烟的。

血糖高的人群是可以吃雪莲果的。 雪莲果含糖偏低，属于升糖指数偏低的食物，所以即使血糖高的人群也可以适量的摄入，雪莲果中含有较为丰富的微量元素，维生素和矿物质，同时，升糖指数偏低，属于含糖较低的食物和水果，有利于糖尿病人进行血糖的管理，所以首先要进行血糖的控制，以及适量的饮食，运动药物的控制基础上可以吃一些含糖偏低的食物或者水果，此类食物或者水果可以在两餐之间上午十点，下午三点左右少量的摄入，来避免血糖的波动，才能更有利于糖尿病人进行血糖和体重的管理。更好地对于糖尿病人进行相应的血糖，血脂的管理，所以即使血糖偏高，也可以少量的吃雪莲果的。

高血糖是不建议喝啤酒。 对于血糖高的患者来说，首先要严格的限制饮食，然后要在临床医生的指导下规律用药。啤酒对于某些药物的作用，是会有影响，因此在服药期间不建议饮酒。而且长期饮酒可能会损伤肝脏心脏血管等。同时，血糖长时间的升高也容易引起并发症，在糖尿病和长期饮酒的双重打击下，对于身体是没有什么好的影响的。因此，对于高血糖的患者来说，不能喝啤酒，白酒也不可以。