有一部分患者可以自己恢复。鼻部软组织损伤是比较常见的。很多患者是由于鼻部外伤引起的。如果说损伤程度比较轻的，时间比较短的，有一部分患者是可以自己恢复的。但是在恢复的过程当中，建议还是定期复查，对比病情的变化情况。如果说软组织损伤程度比较重的，伴随相关的症状，比如鼻部红肿疼痛。鼻腔通气差。或者是有鼻出血，这种情况自己恢复的可能性比较小。建议尽快到耳鼻喉科就诊，做相关的辅助检查，明确病情。然后进行针对性的治疗。大部分患者治疗效果是比较好的。

腿部软组织损伤的症状主要表现为局部的明显疼痛，损伤严重时可伴有明显的青紫瘀斑，按压局部疼痛多明显加重。 脚步软组织损伤绝大多数是因外伤引起。如摔伤等等再出现软组织损伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部进行冷敷治疗，通过冷敷可以预防局部肿胀的进行性加重，在损伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛质量。绝大多数腿部或者脚部的软组织损伤，在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

当脚后跟软组织出现损伤之后，在损伤早期，建议可以吃一些活血散瘀、通络止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片、藤黄健骨片等等。 如果局部的软组织损伤情况较轻，在损伤后口服药物配合休息，大多恢复良好，如果脚后跟软组织损伤情况较重，早期伴有明显的肿胀疼痛，建议可以再局部先进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。在肿胀情况慢慢稳定之后，可以改为局部的热敷质量，以促进局部瘀血肿胀消退。

软骨损伤和软组织损伤，是不一样的。首先，两种损伤的程度是不一样的。软组织损伤一般是比较轻微一些，我们通过休息，限制自己的活动，大多数都能够有明显的好转。软骨的损伤就证明，我们的损伤是非常严重的，损伤到了我们的关节。软骨的损伤后，很难得到修复，我们要通过医生的查体，以及核磁、x线、CT等相关的检查，来明确软骨损伤的诊断和具体的程度。我们必要的时候要进行手术的治疗，来修复关节的软骨，避免软骨出现脱落，出现一些软骨下的骨外露，引起关节的疼痛加重。

手腕软组织的损伤一般需要四周左右的时间来恢复。 当外伤或者其他暴力引起手腕软组织损伤以后，需要立即停止活动注意休息，避免手腕再次过度用力剧烈活动，及时到医院去就诊，拍腕部的x片来排除有无骨折的情况。如果是单纯的软组织损伤，通过注意休息，局部可以适当制动，同时结合热敷、理疗等活动，以及外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如扶他林软膏、云南白药气雾剂，起到消肿止痛的作用，多数在2到4周的时间就会恢复。

膝盖软组织损伤绝大多数是因外伤引起，也有一部分适应膝关节过度劳损后引起，如进行长时间的健身或者是跑步等剧烈运动。 在出现膝盖软组织损伤之后，早期建议要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动。如果局部有明显肿胀、疼痛的建议，可以先在局部进行冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。

判断是不是软组织损伤，需根据患者的病史、查体，结合辅助检查来共同的判断。软组织损伤的病史，往往是受力较轻，损伤轻，单纯的擦伤或者摔伤。如果高处坠落伤或者车祸外伤导致的软组织损伤相对较少，往往合并有骨折的情况。症状上软组织损伤，单纯的只有疼痛肿胀，没有肢体的活动受限，没有畸形，没有骨擦音和骨擦感。在辅助学检查上可给与完善受伤部位的放射科x线片以及CT+2维三维重建，进一步排除有没有骨折的情况。软组织损伤单纯的给予充分休息，限制活动，局部冷敷就可以了。

脚踝处软组织损伤，一般需要2到4周左右的时间才能恢复。 当脚踝扭伤导致局部软组织损伤以后，需要注意踝关节的制动，及时的休息，避免下地活动。局部踝关节制动固定可以使用支具或者石膏固定，同时要积极的检查踝关节的x片，排除有无骨折的情况出现。只是单纯的软组织损伤，注意休息，局部制动，急性期进行冷敷，减轻肿胀疼痛。48小时以后可以进行热敷，促进局部的血液循环，同时配合外用活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗，多在两周左右的时间恢复。

拍片子一般看不到软组织损伤。 拍片子只能看到骨骼的大体病变，有没有骨折，有没有骨质疏松，有没有骨髓关节炎等情况。软组织损伤的话可以做磁共振检查，可以看出有没有韧带、肌肉或者关节囊等一些软组织的损伤。普通的片子拍完以后没有骨折，也没有很严重的疼痛，不舒服的话，一般就有软组织损伤。这是一个排除性诊断，排除了骨折，一般就是软组织的损伤，建议去医院详细检查，查明伤情，对症治疗。

软组织损伤出现后遗症常见的治疗办法有以下几点：第一是注意休息，避免剧烈运动，过度负重以及劳损，这样可以减轻局部肌肉反复的出现损伤，迁延不愈和反复出现出血，从而出现无菌性炎症，可以配合口服药物，外用药物治疗药物，以消炎镇痛药物或活血化瘀类药物为主，比如活血止痛胶囊，双氯芬酸钠等。外用药物以氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏为主。有条件者可以进行局部的理疗等对症治疗，如按摩，针灸等情况，可以起到缓解局部肌肉或者是软组织损伤疼痛的作用。

小腿软组织损伤早期的主要表现主要是疼痛、局部的肿胀以及皮下瘀血在后期可能会出现肿胀的减轻，或者是加重皮下淤血的范围扩大，疼痛症状加重，如果是严重的软组织损伤，可以出现局部张力较高、患肢出现麻木、疼痛剧烈等情况，如果出现这种情况，需要及时前往医院处理，如果症状不严重，在早期可以进行局部的冰敷患肢制动，患肢抬高，从而减轻出血以及肿胀疼痛的情况，在后期可以进行局部的热敷，休息为主，配合理疗，外用膏药以及口服药物治疗，可以有效的缓解软组织损伤的症状。

闭合性软组织损伤进行冰敷的时间绝大多数为稍后的1到2天，如果局部的肿胀情况较重，则可以适当延长进行冰敷的时间。 再出现软组织损伤之后，再局部进行冰敷，可以起到收缩血管，减少局部出血的作用，可以预防肿胀的进行性加重。在局部的肿胀情况慢慢稳定之后，可以改为局部的热敷治疗，以促进局部的淤血肿胀消退。受伤之后，可以再局部外用云南白药喷雾剂进行散瘀、通络、止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。还可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。

手腕软组织轻微的损伤，经过一段时间的修养，是能够治愈恢复的。 但是如果出现反复的手腕部的疼痛，在扭伤之后，甚至症状加重，建议患者要进一步到医院进行治疗。早期手腕扭伤，做良好的有效固定，减少手腕的活动，经过修养以后，大多数患者都能够得到良好的恢复。但是对于严重的损伤，就需要到医院进行进一步的治疗。手腕扭伤以后，在24小时之内可以选择冰块冷敷的方式来进行消肿；超过24小时以后可以选择热敷的方式来进行消肿，并缓解疼痛。在恢复期尽量不要做剧烈的运动，否则可能使病情加重。

在临床中，出现了肩部软组织损伤方面的问题，主要从以下三方面来治疗。 一是药物康复治疗，比如说需要选择活血化瘀和营养周围神经方面的药物，血塞通片、甲钴胺片这一类的药物。第二方面需要配合做相关的康复治疗，比如说肩关节周围或者是肩部周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。第三方面要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜水果。药物对症处理，康复治疗相结合，适当的上肢活动锻炼，综合性的处理，这样治疗才有效果。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，如果肩部受风受凉软组织损伤的症状有可能会加重，所以身体的防风保暖也是非常重要的，要及时处理，以免延误病情。

如果因为外伤导致肢体软组织损伤以后，局部软组织会出现肿胀，疼痛以及皮下血肿等临床症状。 需要进行冷敷来起到止血、消肿的作用。一般在外伤以后应该立即进行冷敷。一般冷敷需要1到2天的时间。 在冷敷时是需要间歇性的进行，一般在冷敷两小时左右，需要休息一小时到两小时，然后再进行冷敷。一般冷敷时，不要将冰袋直接放于皮肤上，防止冰袋与皮肤直接接触造成皮肤冻伤发生，应该在冰袋与皮肤之间隔层毛巾或者一层东西而隔开。

手部软组织损伤是由于手部外伤，锐器割伤，挫伤，造成软组织的损伤。需要注意及时的处理，不要耽误病情。软组织是人体的皮肤、皮下组织肌肉、肌腱韧带、关节囊、神经、血管等都分为都叫软组织。这些组织在受到暴力作用下发生结构和功能的异常，称为软组织损伤。手部的软组织损伤出现以后，需要及时的处理。可以局部的热敷理疗，配合一些活血化瘀，消肿止痛的药物，改善组织损伤的肿胀疼痛，促进功能的恢复。

在临床中，如果出现了脚脖子软组织损伤方面的问题，可能会有踝关节周围酸胀，或者是酸痛，或者是刺痛，或者是胀痛方面的表现，或者会有踝关节活动受限方面的表现，或者是站立行走的时候有明显疼痛方面的感觉。 如果出现了这方面的临床症状，考虑为脚脖子周围软组织损伤的可能性大，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科检查治疗。一般情况下，需要完善踝关节方面的检查，比如说踝关节x片，踝关节彩超的检查，抽血做血沉，尿酸，风湿系列的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，减少站立行走时间多休息也不要太劳累了。

通常来说，如果发生此类损伤可以通过局部冰敷或者冷敷处理48小时。在48小时以后，通过局部热敷进行治疗。 具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋、暖宝宝等等。覆盖到感觉疼痛或者损伤的部位。一天三次到五次。每次都持续时间在十分钟到20分钟不等。通过以上相关处理治疗以，可以有效的缓解或者治疗局部的疼痛。同时，可以口服氨酚双氢可待因片，以及涂抹扶他林进行对症止痛处理。必要的时候可以完善胸部彩超、胸部CT等相关检查明确一下病情。

髋部的软组织损伤一般2到四周的左右时间可以好转。 如果髋部遭受外伤或者是跌倒或者是车祸的引起单纯软组织的损伤，一般来说，通过局部热敷外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，促进恢复，多数在一个月之内可以恢复，当然，髋部受伤以后需要进行检查，拍x片排除有骨折或者其他严重的损伤，如果只是单纯的软组织损伤，那么一般来说，休养四周以内的时间多数可以恢复，同时可以配合一些热敷理疗的作用改善症状。

脚背的软组织损伤一般来说1到2周左右的时间就可以正常走路。 脚背受到外伤的时候引起软组织损伤，如果拍片排除了脚背骨折或者其他的，比如韧带的损伤断裂，单纯是软组织挫伤，损伤，那么这种情况一般可以很快恢复，通过局部的制动休息，局部的热敷外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，多数在一周到两周左右的时间就可以恢复正常。1到2周恢复正常以后，没有明显的疼痛感，就可以正常的走路，一般来说没有特别严重的问题。