血脂高的人，在平时的生活中，饮食上应当需要多吃新鲜的蔬菜和含糖分低的水果。 比如说可以吃大豆、芹菜、洋葱、大蒜、苹果、山楂等。此外，坚果，比如说杏仁等，也是可以适当多吃，要多吃粗粮类的食物，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。同时也是可以减少脂肪的吸收，比如说荞麦、玉米、小麦、燕麦等。

孕妇血脂高的危害是非常严重的，也是非常危险的。 孕妇血脂高以及代谢紊乱多与动脉粥样硬化密切相关。同时，血脂高作为代谢综合症的一部分，都会引起肥胖、高血压、冠心病、脑梗死、心绞痛、急性心肌梗死，同时还会伴随糖耐量异常或糖尿病，多合并心脑血管疾病，其会影响加重孕妇分娩的风险，以及会引起孕妇发生子痫，母子发生严重危及生命不良事件。从以上可以看出，孕妇血脂升高其危害是非常严重的。

血脂高的症状都与其脂质代谢紊乱相关。而血脂高可造成动脉内膜损伤，动脉粥硬化形成而引起头晕等不适。调理方面，饮食运动为主。饮食方面，低盐低脂低糖饮食为主，其中包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。选择能够降低血脂的食物，如植物淄醇和可溶性纤维还含有膳食纤维等等，而应该减少含有脂质的食物，如榴莲、牛油果、干果等等。运动方面，应该增加运动量，增强运动耐量，比如游泳，散步。

女人血脂高吃以下食物最好，以清淡饮食，高蛋白饮食，低盐低脂低糖饮食为主。首先是绿叶蔬菜为主，包括苦瓜，芹菜，油菜，菠菜，白菜，洋葱，木耳等。健脾消食食物为主，比如山药、山楂等。第三，粗粮食物为主，比如苞米碴子，玉米，地瓜，土豆，茄子，黄瓜。最后，还可以饮食一些新鲜的水果，比如西红柿，葡萄，柚子还有香菇，蘑菇等等均可以降低血脂。

血脂高多少算严重，一般来说，如果血脂有出现比正常偏高一些，都是有存在严重性。 因为血脂过高，是有可能会引起血栓栓塞性的疾病，就容易引发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、下肢动脉粥样硬化闭塞症。例如甘油三酯超过1.7毫摩尔每升，胆固醇超过5.7毫摩尔每升，低密度脂蛋白大于四毫摩尔每升，并且合并有冠心病、高血压病、瓣膜病、心肌病、心力衰竭、下肢动脉闭塞症等等，这些时候就需要通过生活饮食以及药物干预，低盐低脂，低胆固醇饮食，多吃蔬菜和水果，避免劳累，熬夜，戒烟戒酒，控制体重，适当锻炼出汗。晒太阳，每天20到30分钟，增加血脂的代谢，服用非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐、阿托伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、瑞舒法他汀、血脂康、考来烯胺、普罗布考等等。

瘦人血脂高的原因，归纳为四点。 第一，瘦人脂质在血液中积聚，不在血管壁，不在肝脏，不在皮下积聚。 第二，多考虑为身体内分泌代谢紊乱异常引起的血脂增高，血糖升高，血糖转化为大量的脂肪。同时热量大量的摄入也可转变为脂质。 第三，饮食不良，饮食不洁的食物，运动量小，运动幅度小，导致脂质代谢紊乱异常。 第四，家族聚集性，具有遗传倾向，所以瘦人也会血脂高。

血脂高不能吃的水果，包括以下几类： 第一类是热量比较高的水果，不宜吃或尽量少吃，比如榴莲、荔枝、椰子等等。 第二类是含油脂或脂肪较高的食物，尽量少吃或不宜吃，如牛油果、干果、核桃、杏仁、榛子、瓜子等等。而可以食用一些新鲜的水果，糖分较少，脂质较少的水果，如咱们日常所见的草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、桃子、葡萄等等。

血脂高和血粘稠，基本是一个意思，一个概念，含义基本相同，代表的是血液中脂肪的含量较多，比如甘油三酯、胆固醇、磷脂、类固醇、极低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白、乳糜微粒等等，积聚在血管内皮表面，影响了血液的流动，进而可加重血管的内皮动脉硬化的发生发展，从而引发诸如冠心病、高血压、糖尿病、脑梗死、心绞痛、急性心肌梗死等心脑血管疾病。

血脂高是有可能影响睡眠的。 血脂高，往往造成动脉粥样硬化性疾病的发生与发展，发生在脑血管，表现为脑动脉的粥样硬化，造成缺血性的脑卒中情况。患者可出现头昏、头痛，出现失眠、多梦等症状。所以血脂高，是有可能影响睡眠的。另外，血脂高，往往会造成心血管疾病的发生与发展，对于动脉粥样硬化性疾病，往往容易在夜间出现痉挛发作，导致不稳定性的心绞痛，当胸痛发作，常常可影响睡眠状况。另外，对于动脉粥样硬化性心脏病进展，可导致心功能的降低，多在夜间睡眠状态下，出现阵发性的呼吸困难，严重时可出现端坐呼吸、急性肺水肿，所以血脂高，可以通过直接以及间接的因素，导致睡眠质量变差。

孕妇血脂高的原因有以下几个方面。 第一，从激素方面考虑，因为女性怀孕后体内的激素会有很大的变化，不管是分泌的量还是激素的种类，都和正常人有较大的区别，激素可以间接作用在体内的脂肪，促进脂肪的分解代谢，从而血脂暂时性升高，孕期血脂升高很常见的原因。 第二，从饮食方面角度考虑，因为在怀孕期间，孕妇食用的蛋白质，脂肪等各种营养物质的量与类都要较大的提升饮食会增加，因为机体摄入的物质多，所以体内的代谢也就旺盛，血脂自然会有较高的上升幅度。 第三，女性的生活习惯和生物钟在孕期也会有较大的改变，改变都会通过神经调节、体液调节的方式，促进脂肪的分解代谢，使血脂暂时性升高。

血糖血脂高的患者要吃一些含糖量比较低的水果，比如猕猴桃、橙子、柚子或者是菠萝。 这些水果含糖量是比较低的，而且口感是偏酸的，里面含有大量的维生素C，这样是不会引起血糖升高的。高血脂、高血糖的患者在吃完水果后要适当的进行一些运动，比如散步或者是打太极拳、慢跑、骑自行车等。患者还要注意适当的进行运动，不但能够保持良好的体重，还能够起到降血脂和降糖的作用，患者在日常的生活中一定要注意饮食的调理，要避免吃高脂肪以及高盐高油的食物。

血脂高的人可以喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。由于牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪，微量元素等对身体是有好处的。牛奶里面含有不饱和脂肪比较少，而且里面含有某种化合物可以抑制胆固醇合成，促进脂肪代谢，富含的钙也能够减少人体对胆固醇的吸收。建议高血脂患者可以饮用脱脂牛奶或低脂牛奶，对身体有一定的好处，避免盲目大量饮用。高血脂的人平时也要注意饮食控制和适当的运动。

血脂高可以吃鸡蛋，但不要吃太多的蛋黄。 因为蛋黄中胆固醇的含量比较高，容易使血脂高进一步加重。高血脂的人平时饮食还要注意以下几个方面，要改善饮食结构，根据血脂异常的程度，分形以及性别，年龄和劳动强度等制定食谱，减少总能量的摄入，每天减少300到500千卡，在满足每日必需营养素和总能量的基础上，限制总胆固醇的摄入量要小于300毫克每天，补充植物固醇2到3克，每天要限制饱和脂肪酸的摄入量占总能量的比例，一般人群少于10%，高胆固醇血症的人群少于7%，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物。

总胆固醇高是血脂高的一种。 高脂血症常被称为高血脂，通常指血浆中甘油三酯和（或）总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。高脂血症可见于不同年龄及性别的人群，随着年龄增加，患病率升高，发病高峰在50到69岁。50岁以前男性高于女性，50岁以后女性高于男性，某些家族性高脂血症还可见于婴幼儿。根据升高脂蛋白的种类不同，临床上将高脂血症分为以下四种类型：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症。高脂血症的病因与脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程的异常有关。

血脂高的病人是可以吃香蕉的，适度吃香蕉就可以。 对于血糖增高，或者是有二型糖尿病的病人，要尽量少吃香蕉，因为香蕉的含糖量比较高，如果饮食控制，或者是进行药物治疗之后，糖尿病的血糖控制良好的话，也可是可以是吃香蕉的，因此，血脂升高的病人对于水果来讲的话没有太多的禁忌，主要低盐低脂饮食，减少油腻的食品，比如说肉类或者是油炸食品，如果三个月的饮食控制加锻炼，不能够达到血脂达标的话，就要服用一些药物治疗，药物治疗是里面包括贝特类和他汀类，贝特类，主要是针对甘油三酯升高的病人，而对于他汀类的，比如说阿托伐他汀、瑞舒伐他丁是可以有效降低血脂的。血脂高的病人，如果不伴有其他的CVd风险，比如说冠心病可以通过饮食控制进行调节，但如果合并了其他冠脉缺血的问题，要服用药物性治疗。

老年人存在血脂高的情况，首先一定要从饮食上进行调理，要少吃油腻的食物，饮食上要清淡，同时戒烟戒酒。如果老年人存在一些肥胖的情况，最好在家中适当的进行活动，比如说每餐之后进行快步走的活动，这样能够帮助消耗脂肪，减少脂肪的堆积。老年人血脂高的话，还要及时的使用一些降脂药物进行治疗，例如辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等等。老年人血脂升高比较严重的话，还要注意警惕是否已经合并了一些心脑血管的疾病，例如冠心病、脑梗塞等情况，也要给与这些疾病相应的治疗。

血脂高的人吃深海鱼油或植物油最好。 血脂高的人群，无论是否进行药物治疗，都要坚持控制饮食和改善生活方式。在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量。建议每日摄入的胆固醇小于300毫克，摄入的脂肪不应超过总能量的百分之20到30%。脂肪的摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼，植物油。合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入的碳水化合物占总能量的百分之50到65%。碳水化合物摄入以谷类，薯类和全谷物为主要。要控制体重，维持健康的体重质量指数。要戒烟限酒，坚持规律的中等强度的代谢运动，建议每周5到7天，每次30分钟。

血脂高的患者可以适当的喝茶来调节血脂，具有调节血脂作用的茶水如：苦茶、山楂茶、荷叶茶，不过喝茶水对于高脂血症，只能起到辅助调理的效果，并不能从根本上发挥降脂的效果。 患者必须严格控制饮食，不吃高脂肪高糖的食物，不饮酒。每天坚持锻炼身体，必要时服用药物降血脂治疗。不要熬夜，不要暴饮暴食，加强体育锻炼。

血脂高的人可以吃核桃，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素是比较好的保健食品。 血脂高的人平时在日常生活中要注意在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量，建议每日摄入的胆固醇小于300毫克摄入的脂肪不应该超过总能量的20%到30%。脂肪摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、植物油，合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%到65%。碳水化合物的摄入以谷类、薯类和全谷物为主，控制体重，维持健康的体重质量指数要戒烟限酒，坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5到7天，每次30分钟。

血脂高的情况之下是可以吃榴莲的，榴莲它其实还有一定程度上的降低血脂、保护血管的作用，但是不适宜吃过多，因为榴莲的糖分很高，有的人服用之后有可能导致血糖升高，尤其是糖尿病的病人就会加重血管的负担是不合适的。 那么，血脂高主要是因为会发生血栓栓塞性的疾病，也有可能会引起心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、下肢动脉中央硬化闭塞症，因此需要通过生活饮食以及药物的控制，例如低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟戒酒，多吃蔬菜和水果，避免劳累、熬夜，保持良好的情绪，控制体重，适当的锻炼出汗。每天可以晒20到30分钟的太阳，增加血脂的代谢转化，同时服用药物有血脂康、考来烯胺、普罗布考、烟酸、非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐、阿托伐他汀、复发他汀、辛伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀等等。